胶原蛋白成分流失。随着年龄增长，膝关节会缠上退行性变化，胶原蛋白在骨骼中占1/3，在关节软骨中占到59%，人到了35岁以后，胶原蛋白和钙逐渐流失，容易引发骨关节炎、骨质疏松等骨关节病。
所以适当补充胶原蛋白：
其实猪蹄和鱼翅类的食物里面虽然含有很多胶原蛋白,
但它是不完全蛋白,人体不会吸收.
最好的产生胶原蛋白方法就是补充蛋白质和维生素C,
因为蛋白质在维生素C的作用下,在体内会形成胶原蛋白.
我建议你最好选择一款胶原蛋白产品来补充，最好是鱼胶原，小分子的，比较容易吸收，还要注意是否含有激素，有激素的坚决不能要。
另外，发热绷带邦于关节处。