直接开门见山了：
1，启动虚拟机，在启动的时候按住esc键，进入grub里面。
2，如果是中文版本，选择高级，如果是英文，选择advaced，按Enter，千万别按e。
3，进入到一个新的界面，选择修复模式，最后面有recovery mode的那一项，按e。
4，此时也进入一个界面，离成功也不远了。选择到有Linux内核的那一项，一般是倒数第四行，后面有个ro recovery nomodeset的那一项，此时把ro后面同一项的用quiet splash rw init=/bin/bash 代替，注意，代替的是同一行的，不是echo后面的。
5，代替完毕之后，按F10重启。
6，不出意外，重启后就能以root身份无需密码登录了，此时就可以修改任意用户名的密码了。
7，注意：上面的方法是针对GRUb没有设置了密码进行了，如果grub设置了密码，就另当别论，小弟尚未试过。