双节棍基础动作
一、劈棍
下劈、左劈、右劈
连招：两个弹棍+左劈+右扫棍（注意手的动作）
二、扫棍
左扫棍、右扫棍
连招：夹棍式+左扫棍+右劈棍+右扫棍+右劈棍（过头顶）+定式
（注意扫棍是逐级提高，配合脚步前进的紧闭）
三、挑棍
棍从下到上的发力称为挑棍。
正挑棍、左挑棍、右挑棍
连招：上挑+下劈+左挑+右挑
（注意手的动作）
四、弹棍
棍从腋下往正前方弹出称为弹棍。
弹棍
五、舞花
棍体的圆周运动称为舞花
侧舞花，逆侧舞花，前舞花（正8），逆前舞花（反8），上舞花（过头顶转），逆上舞花，下舞花，逆下舞花，螺旋花
六、反弹
通过一节棍体与身体的接触来改变运动方向，接触的部位是棍体的内端
大臂，小臂，手掌，腋下，腰侧，小腿，脚底