婴幼儿营养

• 维d
  • 每天400个国际单位（对不同的物质重量不同），即400IU，大约是10ug，即10微克，即0.01mg
• 钙
  • 0～6 个月：每天需要钙 200 毫克。7～12 个月：每天需要钙 250 毫克。1～3 岁：推荐钙摄取量为 600 毫克每天。一般如果通过奶粉或制剂来补充的话，加起来只需要达到三分之二就行了。
  • 钙还是相对容易通过饭菜补充的，比如骨汤中含的比较多。
  • 奶粉中肯定含钙，以A2至初3段为例，如果900g奶粉可以喝10天、每100g奶粉含钙390mg，那么奶粉中每天摄入的钙为90g/100g*390mg=351mg
  • 所以说，1-3岁的话，每天通过奶粉或者制剂来补充400mg即可。
    • 以A2至初3段和Bio island的乳钙（每粒含78mg的钙，1-3岁推荐一天两粒）为例，如果以奶粉为主食，那么已经接近足够了，一天吃一粒就够了；如果以饭菜为主，那么一天两粒（好像还是有点不够？）。
    • 以A2至初3段和童年时光的钙镁锌（每15ml含252mg的钙，1-3岁推荐一天10ml）为例，如果以奶粉为主食，那么已经接近足够了，一天吃5ml就够了（也可以10ml？）；如果以饭菜为主，那么一天10ml（好像还是有点不够？）。
    • 5ml的钙镁锌相当于1粒Bio island的乳钙，他们的1-3岁推荐量其实都是一天160mg左右。
• dha
  • 每日100mg-400mg，最好不少于100mg，不超过200mg，一般20mg/kg
  • 多余的dha会作为能量消耗掉，过多会影响免疫力
  • 日常食品中，深海鱼、藻类中含有较多的dha，蛋黄中可能有，但是很少。
  • 母乳足够的话，可以不补充，妈妈要补充
  • 如果奶粉中含有dha的话，那么如果婴幼儿以母乳、奶粉为主食，一般就不用再用药剂补充了，除非不怎么喝奶，主要吃饭菜的话可以考虑添加。
    • 一般要求奶粉中dha含量不能超过0.5%的脂肪酸
    • 换算方式：。比如A2至初3段，如果900g奶粉可以喝10天、每100g奶粉含脂肪26g、dha含量为0.37%的脂肪酸的话，每天的摄入量是90g/100g26g0.37/100=86.58mg。
    • 这种情况下，如果以奶粉为主，那么再加上零星的食物中的dha，是可以达到每天100mg以上的。
  • 使用药剂的话，最好使用藻类的dha
  • 以A2至初3段和Bio island的藻类dha（一粒含100mg的dha，说明上推荐一天一粒）为例，如果主食是奶粉和母乳，那么可以不单独补充或两天吃一粒；如果主食是饭菜，那么一天一粒。
• 锌
  • 6个月以内的婴儿1.5mg,7个月-1岁为8mg,1-3岁为9mg,4-6岁为12mg,7-10岁为13.5mg,11-17岁为男童约18mg、女童约15mg。
  • 一般男孩锌需求量大一点，女孩的铁需求量大一点
  • 很多菜里都含锌，如果另外补充，奶粉+制剂能达到6mg-9mg即可。
  • 奶粉中一般含锌，以A2至初3段为例，如果900g奶粉可以喝10天、每100g奶粉含锌5.1mg，那么奶粉中每天摄入的钙为90g/100g*5.1mg=4.59mg
  • 童年时光钙镁锌中，每15ml含2mg的锌，1-3岁的10ml即1.33mg
  • Bio island的锌片，每粒含3mg的锌，1-8岁推荐一天一粒
  • 以1-3岁为例，以A2至初3段和童年时光钙镁锌为例，如果以奶粉为主食，那么每天奶粉+10ml的钙镁锌基本上足够了。如果以饭菜为主食，那么只是10ml的钙镁锌可能有点不够。