1.重载+=操作符返回*this或者某个参数的引用可以方便链式调用，比如C++流操作就是cout<< a << b << c这样的，就是靠不停返回stream的引用
类似于这样：
ostream &operator<<(ostream &os,const String &st)
{
os<<st.str;
return os;
}
2.返回类成员变量的引用，最好加const，不破坏类成员的封装性
如下：复制于 C++ 中引用有什么用？ - 谢之易的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/34267829/answer/58414818
3. 还有就是一般容器类里面主要是std::vector、std::map等STL容器的operator[]，不返回引用，无法修改a[x]的值，为了同时支持a[x]的取值和a[x]=v的赋值两种操作，就需要a[x]返回一个左值，
用指针的话你得解引用才能成为一个左值表达式，不直观至于其他情况很多时候改用指针也不算很不方便，传闻C++引入引用语法主要就是因为
上面这个原因在不支持引用却需要支持[]运算符重载的语言中，也有其他实现方式，但会复杂一些，例如python是将[]的取值和赋值分开成两个重载方法来定义