我们大概都有讨厌的人，实际上我们讨厌的是ta表现出来的负面能量。人有百面，很不巧我们只是在别人面前偶尔“展现”了一下不好的一面，于是有了鄙视。大家相互“表现”，于是就相互鄙视，就形成了鄙视链。
如果这篇总结就这么完了，未免太敷衍自己了。
初中生物老师曾经讲过，想消灭传染，要么消灭传染源，要么切断传染路径，消灭传染源无疑是最有效的。如此看来，要想终结鄙视链，先从自己做起，不要随便在别人面前“展现”负面情绪，如此一来，你好我也好，大家好才是真的好。你看，多简单。
如果问题就这么轻松解决了，未免太理想了。问题是，道理大家都懂，然而依旧过不好生活，然并卵。
从写文章的角度来看，伏笔部分已埋好，下一步该亮出文眼部分了。文眼是我们大部分人都缺少了一个最该拥有的能力----元认知能力：对自己的思考过程的认知和理解。简单的理解就是你对你自己所有的想法、行为、认识、决定及反思等一些认知和行动了如指掌，就像你身体中有另一个你，正在对现在的你实行全方位无死角的“监控”并影响着你，抽象一点地说就是“大脑控制大脑”。
元认知能力起作用的方式其实很简单：
我原来正是这么想的
我这么想难道不对嘛？
我应该这么想才对
我们经常会说某某人情商如何，说到情商高低，具体的一个表现就是说话行事接人待物让人感到舒服，情商差的人在本质上就是无法正确理解他人的感受，无法做到这一点原因就是元认知能力的欠缺。一个连自己的感受都无法完整正确认知的人，怎么可能正确完整理解他人的感受呢？自己生气和我知道自己正在升起时完全不同的两个维度。很好理解吧？
可喜的是，元认知能力是可以训练出来的。2014年我曾前往福建石狮岩寺“内观”，每天做的事就是观察自己，呼吸、想法等灯，实际上就是一直在训练自己的元认知能力，不过当时并不知道这个概念，如今联系起来，竟然发现对我帮助如此之大。当然，现在这么写并不是说自己已经具备了强大的元认知能力，因为元认知能力需要长期训练，我也不知道强大的元认知能力能使我们达到多高的高度，因为我也在路上。我们想象要改变的，不是“现在的自己”，而是“未来的自己”。
为了文章的前后呼应，我还要再回答文章的问题：要想不被别人鄙视，就要很清晰地认识到有没有喷别人、扯旧账、无休止的抱怨等行为，认识到才能停止。当然，这是一个训练的过程，且行且训练啊，你我共勉。
《全文完》
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