1.在虚拟的windows 中安装VirtualBox Guest Addition。点击"设备"菜单下面的“安装增强功能”，此时虚拟NT系统的光驱会被激活并自动运行。把光驱里面的软件安装好即可。
2.点击“设备”菜单下面的“分配数据空间”，添加你需要共享的文件夹路径。
3.进入虚拟的windows中，右击我的电脑->映射网络驱动器，在“浏览”按钮的对话框中可以找到“vitualbox shared folders”，展开以后可以看到第二步设的共享文件夹，选中即可。
如果虚拟机里装的是Linux的话，也可通过数据空间进行与主机系统进行数据交换，步骤：
1.选择Vitualbox工具栏-->设备-->安装增强功能。在虚拟的Linux 中mount光驱，根据系统版本运行光驱目录中的VBoxLinuxAdditions-*.run。运行完重启系统。
2.新建挂载点 mkdir /mnt/xxxx，其中xxxx可以随便取，比如：share;
3.挂载数据空间 mount -t vboxsf xxxx /mnt/share，其中xxxx是指在主机的virtualbox中设定的数据空间的名称；