铜齿铁牙UP计划

我在"“做教练”之好声音训练”给出了老师、播音主持学习者，声乐学习者科学用声三要点：

用气发声
共鸣发声
虚实结合

用气发声首先要学会腹式呼吸，训练要点是气沉丹田，控制呼吸：吸气如闻花香，呼气如吹蜡烛。

有了气息的基础，我们可以用“绕口令”来锻炼“舌”,“唇”,“齿”的相互配合的技巧。

我花了半年时间训练"“做教练”之好声音训练”中的内容，一开始认为坚持一年就可以了。

这几年"做中学"的经历让我发现群体性学习是一个非常好的方法，我建立了读书，健身，减肥，编程，硬笔书法等不少学习成长群，有一些志趣相投的学生、老师、其他人士积极加入，这些群里总有一些人激励着我不断的努力、努力，我非常感激。练声也有一个“铁齿铜牙|气沉丹田”，现在全国有100多人在里面打卡练声。要铁齿铜牙，先学会气沉丹田。

在实践中发现仅仅那些绕口令是不够的，我又找来普通话考试的60篇文章来练习，一周两篇至今读熟了20篇，普通话考试的文章有点长，相对绕口令来说背下来有点困难，但不背下来的训练效果就不太好，时间上就不能保证随时可以训练。

喜马拉雅热门课程《用声音训练气场》的讲师品月在小打卡中发起了100天的“铜齿铁牙UP计划”，每天一个绕口令，让你练就声音基本功，我的建议是先学会用气发声，长绕口令一口气说完，短的一口气说多遍。感谢杨贵福老师。

铜齿铁牙UP计划

跳到最新（最后一个）绕口令

综合练习7-传统绕口令段子（连续，选段一）

综合练习8-传统绕口令段子（连续，选段二）

综合练习9-传统绕口令段子（连续，选段三）

综合练习10-传统绕口令段子（连续，选段四）

正月(zhēng yuè)里(lǐ)正月(zhēng yuè)正(zhèng),
姐妹(jiěmèi)俩(liǎng)人(rén)去(qù)逛灯(guàng dēng)。
大姑娘(dàgūniang)名(míng)叫(jiào)粉红(fěn hóng)女(nǚ)
二(èr)姑娘(gū niang)名(míng)叫(jiào)女(nǚ)粉红(fěn hóng)。
粉红(fěn hóng)女(nǚ)身(shēn)穿(chuān)一(yī)件(jiàn)粉红(fěn hóng)袄(ǎo),
女(nǚ)粉红(fěn hóng)身(shēn)穿(chuān)一(yī)件(jiàn)袄(ǎo)粉红(fěn hóng)。
粉红(fěn hóng)女(nǚ)怀抱(huái bào)一(yī)瓶(píng)粉红(fěn hóng)酒(jiǔ),
女(nǚ)粉红(fěn hóng)怀抱(huái bào)一(yī)瓶(píng)酒(jiǔ)粉红(fěn hóng)。
两(liǎng)人(rén)找到(zhǎo dào)无人(wú rén)处(chù),
推(tuī)杯(bēi)换(huàn)盏(zhǎn)饮(yǐn)刘伶(liú líng)。

综合练习11-传统绕口令段子（连续，选段五）

女(nǚ)粉红(fěn hóng)喝(hē)了(le)粉红(fěn hóng)女(nǚ)的(de)粉红(fěn hóng)酒(jiǔ),
粉红(fěn hóng)女(nǚ)喝(hē)了(le)女(nǚ)粉红(fěn hóng)的(de)酒(jiǔ)粉红(fěn hóng)
女(nǚ)粉红(fěn hóng)喝(hē)了(le)个(gè)酩酊(mǐng dǐng)醉(zuì),
粉红(fěnhóng)女(nǚ)喝(hē)了(le)个(gè)醉(zuì)酩酊(mǐng dǐng)。
女(nǚ)粉红(fěn hóng)见(jiàn)着(zhe)粉红(fěn hóng)女(nǚ)就(jiù)打(dǎ),
粉红(fěn hóng)女(nǚ)揪(jiū)着(zhe)女(nǚ)粉红(fěn hóng)就(jiù)拧(nǐng)。
女(nǚ)粉红(fěn hóng)撕(sī)了(le)粉红(fěn hóng)女(nǚ)的(de)粉红(fěn hóng)袄(ǎo)
粉红(fěn hóng)女(nǚ)扯(chě)了(le)女(nǚ)粉红(fěn hóng)的(de)袄(ǎo)粉红(fěn hóng)。
两(liǎng)人(rén)打(dǎ)罢(bà)松(sōng)了(le)手(shǒu),
自己(zì jǐ)买(mǎi)线(xiàn)自己(zì jǐ)缝(féng)。
粉红(fěn hóng)女(nǚ)买(mǎi)了(le)一(yī)条(tiáo)粉红(fěn hóng)线(xiàn)
女(nǚ)粉红(fěn hóng)买(mǎi)了(le)一(yī)条(tiáo)线(xiàn)粉红(fěn hóng)
粉红(fěn hóng)女(nǚ)反(fǎn)缝(féng)粉红(fěn hóng)袄(ǎo),
女(nǚ)粉红(fěn hóng)缝(féng)反(fǎn)袄(ǎo)粉红(fěn hóng)。

综合练习12-传统绕口令段子（连续，选段六）

高高(gāo gāo)山上(shān shàng)一(yī)老僧(lǎo sēng),
身(shēn)穿(chuān)衲(nà)衣(yī)几千(jǐ qiān)层(céng),
若(ruò)问(wèn)老僧(lǎo sēng)年(nián)高迈(gāo mài),
曾(céng)记得(jì de)黄河(huánghé)九(jiǔ)澄清(dèng qīng),
五百年前(wǔ bǎi nián qián)澄(dèng)一(yī)澄(dèng)
一共(yí gòng)四千五百(sì qiān wǔ bǎi)冬(dōng)。
老僧(lǎo sēng)教(jiào)了(le)八(bā)个(gè)徒弟(tú di),
八(bā)个(gè)徒弟(tú di)个个(gè gè)有(yǒu)法名(fǎ míng)
大(dà)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)青(qīng)头(tóu)愣(lèng)
二(èr)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)愣头青(lèng tóu qīng),
三(sān)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)僧(sēng)三(sān)点(diǎn)
四(sì)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)点(diǎn)三(sān)僧(sēng),
五(wǔ)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)崩(bēng)胡卢(hú lú)巴(bā),
六(liù)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)巴胡卢(bā hú lú)崩(bēng),
七(qī)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)随风倒(suí fēng dǎo),
八(bā)徒弟(tú di)名(míng)叫(jiào)倒(dǎo)随(suí)风(fēng)。
老师傅(lǎo shī fu)教(jiào)他们(tā men)八(bā)种(zhǒng)艺(yì),
八仙过海(bā xiān guò hǎi)各显其能(gè xiǎn qí néng)。

综合练习13-传统绕口令段子（连续，选段七）

青(qīng)头(tóu)愣(lèng)会(huì)打(dǎ)磬(qìng)
愣头青(lèng tóu qīng)会(huì)撞钟(zhuàng zhōng),
僧(sēng)三(sān)点(diǎn)会(huì)吹管(chuī guǎn),
点(diǎn)三(sān)僧(sēng)会(huì)吹(chuī)笙(shēng),
崩(bēng)胡卢(hú lú)巴(bā)会(huì)打鼓(dǎ gǔ),
巴胡卢(bā hú lú)崩(bēng)会(huì)念经(niàn jīng)
随风倒(suí fēng dǎo)会(huì)扫地(sǎo dì),
倒(dǎo)随(suí)风(fēng)会(huì)点灯(diǎn dēng),
老师傅(lǎo shī fu)叫(jiào)他们(tā men)换一换(huàn yí huàn),
不知(bù zhī)换(huàn)成(chéng)换(huàn)不成(bù chéng)

综合练习14-传统绕口令段子（连续，选段八）

愣头青(lèng tóu qīng)打(dǎ)不了(bù liǎo)青(qīng)头(tóu)愣(lèng)的(de)磬(qìng),
青(qīng)头(tóu)愣(lèng)撞(zhuàng)不了(bù liǎo)愣头青(lèng tóu qīng)的(de)钟(zhōng),
点(diǎn)三(sān)僧(sēng)吹(chuī)不了(bù liǎo)僧(sēng)三(sān)点(diǎn)的(de)管(guǎn),
僧(sēng)三(sān)点(diǎn)吹(chuī)不了(bù liǎo)点(diǎn)三(sān)僧(sēng)的(de)笙(shēng),
巴胡卢(bā hú lú)崩(bēng)打(dǎ)不了(bù liǎo)崩(bēng)胡卢巴(hú lú bā)的(de)鼓(gǔ),
崩(bēng)胡卢巴(hú lú bā)念(niàn)不了(bù liǎo)巴胡卢(bā hú lú)崩(bēng)的(de)经(jīng),
倒(dǎo)随(suí)风(fēng)扫(sǎo)不了(bù liǎo)随风倒(suí fēng dǎo)的(de)地(dì),
随风倒(suí fēng dǎo)点(diǎn)不(bù)了(liǎo)倒(dǎo)随(suí)风(fēng)的(de)灯(dēng)
老师傅(lǎo shī fu)一(yī)见(jiàn)有了(yǒu le)气(qì),
要(yào)打(dǎ)徒弟(tú di)整(zhěng)八(bā)名(míng)。
眼看着(yǎn kàn zhe)八(bā)个(gè)徒弟(tú di)要(yào)挨打(ái dǎ),
门(mén)外(wài)走进(zǒu jìn)五(wǔ)名(míng)云(yún)游(yóu)僧(sēng),
五(wǔ)位(wèi)僧(sēng)人(rén)把(bǎ)情(qíng)讲(jiǎng),
叫(jiào)他(tā)们(men)后(hòu)院(yuàn)数(shǔ)玲(líng)珑(lóng)。

这个绕口令区别于之前的绕口令，我们读起来不能太死板，需要在练习时加入韵味和节奏哦！

综合练习15-传统绕口令段子（连续，选段九）

玲珑(líng lóng)宝塔(bǎo tǎ)十三(shí sān)层(céng),
一(yī)去(qù)数(shǔ)单(dān)层(céng),
回来(huí lái)数(shǔ)双层(shuāng céng),
谁(shuí)要是(yào shi)数(shǔ)过来(guò lái)谁(shuí)就是(jiù shì)大(dà)师兄(shī xiōng)
谁(shuí)要是(yào shi)数(shù)不(bù)过来(guò lái)玲珑(líng lóng)塔(tǎ),
叫(jiào)他(tā)一(yī)夜(yè)罚(fá)跪(guì)到(dào)天明(tiān míng)。
玲珑(líng lóng)塔(tǎ),塔(tǎ)玲珑(líng lóng),
玲珑(líng lóng)宝塔(bǎo tǎ)第一(dì yī)层(céng),
一(yī)张(zhāng)高(gāo)桌(zhuō)四(sì)条(tiáo)腿(tuǐ),
一(yī)个(gè)和尚(hé shang)一(yī)本(běn)经(jīng),
一(yī)副(fù)铙钹(náo bó)一口(yìkǒu)磬(qìng),
一(yī)个(gè)木(mù)拉(lā)鱼子(yú zǐ)一(yī)盏(zhǎn)灯(dēng)
一(yī)个(gè)金(jīn)钟(zhōng)整(zhěng)四两(sì liǎng),
西北风(xī běi fēng)一(yī)刮(guā)响(xiǎng)哗(huá)楞(léng)。
玲珑(líng lóng)塔(tǎ),塔(tǎ)玲珑(líng lóng)
隔(gé)着(zhe)二(èr)层(céng)数(shù)三(sān)层(céng),
三(sān)张(zhāng)高(gāo)桌(zhuō)十二(shí èr)条(tiáo)腿(tuǐ),
三(sān)个(gè)和尚(hé shang)三(sān)本(běn)经(jīng)
三副(sān fù)铙钹(náo bó)三(sān)口(kǒu)磬(qìng)
三(sān)个(gè)木(mù)拉(lā)鱼子(yú zǐ)三(sān)盏(zhǎn)灯(dēng),
三(sān)个(gè)金(jīn)钟(zhōng)十(shí)二(èr)两(liǎng),
西(xī)北(běi)风(fēng)一(yī)刮(guā)响(xiǎng)哗(huá)楞(léng)

综合练习16-变调练习

我们来练习变调：

音节连续发出时,其中有的音节的调值会受后边的音节声调的影响发生一定的变化,这就是变调。普通话上声音节、去声音节,在音节连续中常常因声调与声调的相互影响而产生明显的变调现象。

练习：找父母

有(yǒu)一(yī)位(wèi)不高不矮(bù gāo bù ǎi)的(de)老头儿(lǎo tóu er)，
领(lǐng)着(zhe)一(yī)个(gè)不大不小(bù dà bù xiǎo)的(de)男孩儿(nánháiér),
去(qù)找(zhǎo)不大不小(bù dà bù xiǎo)的(de)父母(fù mǔ)
爷(yé)孙(sūn)俩(liǎng)儿(ér)不慌不忙(bùhuāngbùmáng)地(dì)走(zǒu)着(zhe),
前后(qiánhòu)左右(zuǒyòu)地(dì)张望(zhāngwàng)着(zhe)…
在(zài)一(yī)个(gè)不上不下(búshàngbúxià)的(de)台阶儿(táijiēér)上(shàng)
看见(kànjiàn)了(le)不动声色(búdòngshēngsè)的(de)父母(fùmǔ),
抱(bào)着(zhe)一对(yíduì)不好(bùhǎo)不(bù)坏(huài)的(de)小(xiǎo)狮子(shīzi),
正(zhèng)不知所措(bùzhīsuǒcuò)地(dì)站立(zhànlì)着(zhe)。
看(kàn)见(jiàn)爷(yé)孙(sūn)一(yì)起(qǐ)走(zǒu)来(lái),
这(zhè)对(duì)夫(fū)妇(fù)不(bù)打(dǎ)自(zì)招(zhāo)地(dì)向(xiàng)一(yī)老(lǎo)一(yī)小(xiǎo)道(dào)了(le)过(guò)失(shī)。

综合练习17-货物真丰富啊

今天我们来练习“啊”的音变：

用于句中或句末的语气助词“啊”,受它前一音节收尾音素的影响,往往产生同化、增音现象,发生种种语音上的变化。这种变化反映到书面上,除可以仍写作“啊”外,通常还将“啊”按其音变相应地分写为“呀、哇、哪”等。

练习：货物真丰富啊

菜(cài)市(shì)场(chǎng)的(de)货(huò)物(wù)真(zhēn)丰(fēng)富(fù)
鸡啊(ya),鸭啊(ya),鱼啊(ya),肉啊(Wa)
盐啊(na),酱油啊(wa),醋啊(Wa),
生(shēng)的(de)熟(shóu)的(de)应(yīng)有(yǒu)尽(jìn)有(yǒu)。

综合练习18-今天我们来练习：吐字归音

要使字音清晰、圆润、响亮,必须正确掌握吐字归音的先决条件：(1)打开牙关。(2)提起嚼肌。(3)挺软腭。(4)下颏放松。(5)力量集中。

读下面的绕口令,进行吐字归音综合训练,要求咬住字
头,读响字腹,收好字尾,同时,注意鼻辅音的收音,并读准
声调,做到声音清晰响亮。

练习：长江黄河

长(cháng)江(jiāng)长(cháng),黄(huáng)河(hé)弯(wān)
黄(huáng)河(hé)没(méi)有(yǒu)长(cháng)江(jiāng)长(cháng)
长(cháng)江(jiāng)没(méi)有(yǒu)黄(huáng)河(hé)弯(wān)。

综合练习19-蓝布棉门帘

出(chū)前门(qián mén),往(wǎng)正南(zhèng nán),
有(yǒu)个(gè)面(miàn)铺(pù)面(miàn)冲(chòng)南(nán),
门口(mén kǒu)挂(guà)着(zhe)蓝布(lán bù)棉(mián)门帘(mén lián),
摘(zhāi)了(le)他(tā)的(de)蓝布(lán bù)棉(mián)门帘(mén lián),
面(miàn)铺(pù) 面(miàn)冲(chòng)南(nán),
给(gěi)他(tā)挂(guà)上(shàng)蓝(lán)布(bù)棉(mián)门(mén)帘(lián),
面(miàn)铺(pū)还(hái)是(shì)面(miàn)冲(chòng)南(nán)。

综合练习20- 蓝凤凰,粉凤凰

蓝(lán)凤(fèng)凰(huáng),粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),蓝(lán)粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),黄(huáng)凤(fèng)凰(huáng)。
蓝(lán)凤(fèng)凰(huáng),粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),蓝(lán)粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),黄(huáng)凤(fèng)凰(huáng)。
蓝(lán)凤(fèng)凰(huáng),粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),蓝(lán)粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),黄(huáng)凤(fèng)凰(huáng)。
蓝(lán)凤(fèng)凰(huáng),粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),蓝(lán)粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),黄(huáng)凤(fèng)凰(huáng)。
蓝(lán)凤(fèng)凰(huáng),粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),蓝(lán)粉(fěn)凤(fèng)凰(huáng),黄(huáng)凤(fèng)凰(huáng)。

综合练习21-八座屋

八(bā)只(zhī)小(xiǎo)白兔(bái tù),
住(zhù)在(zài)八(bā)棱(léng)八(bā)角(jiǎo)八(bā)座(zuò)屋(wū)。
八(bā)个(gè)小孩(xiǎo hái)要(yào)逮(dǎi)八(bā)只(zhī)小(xiǎo)白兔(báitù),
吓(xià)得(dé)小(xiǎo)白兔(báitù),
不敢(bù gǎn)再(zài)住(zhù)八(bā)棱(léng)八(bā)角(jiǎo)八(bā)座(zuò)屋(wū)。

综合练习22-盆和瓢

盆(pén)里(lǐ)有(yǒu)个(gè)瓢(piáo),
风(fēng)吹(chuī)瓢(piáo)摆(bǎi)摇(yáo),
不(bù)知(zhī)是(shì)瓢(piáo)碰(pèng)盆(pén),
还(hái)是(shì)盆(pén)碰(pèng)瓢(piáo)。

综合练习23-顾老五

村(cūn)里(lǐ)有(yǒu)个(gè)顾(gù)老(lǎo)五(wǔ),
穿(chuān)上(shǎng)新(xīn)裤(kù)去(qù)卖(mài)谷(gǔ),
卖(mài)了(le)谷(gǔ),买(mǎi)来(lái)布(bù),
外(wài)加(jiā)一(yī)瓶(píng)老(lǎo)陈(chén)醋(cù)。
背(bèi)背(bēi)布(bù),手(shǒu)提(tí)醋(cù),
老(lǎo)五(wǔ)急(jí)忙(máng)来(lái)赶(gǎn)路(lù)。
走(zǒu)了(le)一(yī)里(lǐ)路(lù),
看(kàn)见(jiàn)一(yī)只(zhī)兔(tù),
老(lǎo)五(wǔ)放(fàng)下(xià)布(bù)和(hé)醋(cù),
稀(xǐ)里(lī)糊(hú)涂(tú)去(qù)追(zhuī)兔(tù).
挂(guà)破(pò)了(le)裤(kù)，
没(méi)追(zhuī)上(shàng)兔(tù)，
回(huí)来(lái)不(bú)见(jiàn)布(bù)和(hé)醋(cù)

综合练习24-山上五棵树

山(shān)上(shàng)五(wǔ)棵(kē)树(shù),
架(jià)上(shàng)五(wǔ)瓶(píng)醋(cù),
林(lín)中(zhōng)五(wǔ)只(zhī)鹿(lù),
箱(xiāng)里(lǐ)五(wǔ)条(tiáo)裤(kù)。
伐(fá)了(le)山(shān)上(shàng)的(de)树(shù),
搬(bān)下(xià)架(jià)上(shàng)的(de)醋(cù),
射(shè)死(sǐ)林(lín)中(zhōng)的(de)鹿(lù),
取(qǔ)出(chū)箱(xiāng)中(zhōng)的(de)裤(kù)。

综合练习25-服务部

早晚(zǎo wǎn)服务部(fú wù bù),
服务员(fú wù yuán)好(hǎo)态度(tài du),
学习(xué xí)刻苦(kè kǔ)有(yǒu)觉悟(jué wù),
严肃(yán sù)认真(rèn zhēn)不(bù)马虎(mǎ hu)。
货物(huò wù)架(jià)上(shàng)的(de)货物(huò wù)真(zhēn)丰富(fēng fù)
有(yǒu)烟酒(yān jiǔ)、有(yǒu)油(yóu)醋(cù),
有(yǒu)鞋袜(xié wà)、有(yǒu)衣裤(yī kù),
有(yǒu)纸(zhǐ)笔(bǐ)、有(yǒu)图书(tú shū)。
还有(hái yǒu)各式各样(gè shì gè yàng)的(de)红布(hóng bù)、白布(bái bù)、蓝布(lán bù)、
青(qīng)布(bù)、灰(huī)布(bù)、条(tiáo)布(bù)、平(píng)绒(róng) 布(bù),
什么(shén me)苏(sū)绸(chóu)、蜀(shǔ)缎(duàn)、卡(kǎ)几(jǐ)布(bù)、
人造棉(rén zào mián)、的确良(dí què liáng)、线(xiàn)绨(tì)床单(chuáng dān)布(bù)
要(yào)问(wèn)货物(huò wù)有(yǒu)多少(duō shǎo)种(zhǒng)?
有人(yǒu rén)顺路(shùn lù)数了数(shǔ le shǔ),
足足(zú zú)数(shǔ)了(le)五(wǔ)百(bǎi)五(wǔ)十(shí)五(wǔ)遍(biàn)五(wǔ),
越(yuè)数(shǔ)越(yuè)糊(hú)涂(tu),
没(méi)有(yǒu)数(shǔ)清(qīng)楚(chu),
翘(qiào)起(qǐ)拇(mǔ)指(zhǐ)夸(kuā)服(fú)务(wù)。

综合练习26-照葫芦画瓢

照葫芦画瓢(zhào hú lu huà piáo),
照(zhào)老虎(lǎo hǔ)画(huà)猫(māo),
老虎(lǎo hǔ)不像(bú xiàng)老虎(lǎo hǔ),
猫(māo)不像(bú xiàng)猫(māo),
葫芦(hú lu)不像(bú xiàng)葫芦(hú lu),
瓢(piáo)不像(bú xiàng)瓢(piáo);
还是(hái shì)照(zhào)虎(hǔ)画(huà)虎(hǔ),
照(zhào)猫(māo)画(huà)猫(māo),
照(zhào)葫芦(hú lu)画(huà)葫芦(hú lu),
照(zhào)瓢(piáo)画(huà)瓢(piáo)。

综合练习27- 画荷花

华(huá)华(huá)爱(ài)画(huà)花(huā),
提(tí)笔(bǐ)画(huà)荷(hé)花(huā),
荷(hé)花(huā)开(kāi)得(dé)大(dà),
荷(hé)花(huā)像(xiàng)活(huó)花(huā)。

综合练习28-狼和羊

西山(xī shān)有(yǒu)只(zhī)狼(láng),
东(dōng)山(shān)有(yǒu)只(zhī)羊(yáng),
西山(xī shān)的(de)狼(láng)要(yào)吃(chī)东(dōng)山(shān)的(de)羊(yáng),
东(dōng)山(shān)的(de)羊(yáng)去(qù)撞(zhuàng)西山(xī shān)的(de)狼(láng),
吓(xià)得(dé)西山(xī shān)的(de)狼(láng),
不(bù)敢(gǎn)吃(chī)东(dōng)山(shān)的(de)羊(yáng)。

综合练习29-练投篮

打(dǎ)南边(nán bian)来(lái)了(le)两(liǎng)队(duì)篮球(lán qiú)运动员(yùn dòng yuán)
一(yī)队(duì)是(shì)穿(chuān)蓝(lán)的(de)男篮(nán lán)运动员(yùn dòng yuán),
一(yī)队(duì)是(shì)穿(chuān)绿(lǜ)的(de)女篮(nǚ lán)运动员(yùn dòng yuán),
两(liǎng)队(duì)篮球(lán qiú)运动员(yùn dòng yuán)一起(yì qǐ)练(liàn)投(tóu)篮(lán),
不(bú)怕(pà)累(lèi)、不(bú)怕(pà)苦(kǔ),
努(nǔ)力(lì)练(liàn)投(tóu)篮(lán)。

综合练习30-一心一意

干什么(gàn shén me)工作(gōng zuò)都(dōu)要(yào)一心一意(yì xīn yí yì),
表里如一(biǎo lǐ rú yī),言行一致(yán xíng yí zhì),一丝不苟(yì sī bù gǒu)。
情绪(qíng xù)不能(bù néng)一(yī)高(gāo)一(yī)低(dī),
一(yī)好(hǎo)一(yī)坏(huài),一落千丈(yí luò qiān zhàng),一蹶不振(yì jué bú zhèn)。
做事(zuò shì)必须(bì xū)一是一(yī shì yī),二是二(èr shì èr),
一清二楚(yì qīngèr chǔ),说一不二(shuō yī bú èr)。
要(yào)一不做(yī bú zuò),二不休(èr bù xiū),
一不怕苦(yī bú pà kǔ),二(èr)不怕(bú pà)累(lèi),
不屈不挠(bù qū bù náo),一切(yí qiè)从(cóng)零(líng)开始(kāi shǐ);
决不(jué bù)能(néng)一而再(yī ér zài)
再而三(zài ér sān)地(dì)叫(jiào)人(rén)摇头(yáo tóu)说(shuō)不(bù)字(zì)。

综合练习31-瞎子和哑巴

瞎子(xiā zi)吹喇叭(chuī lǎ ba),
哑巴(yǎ ba)摸(mō)蛤蟆(há ma),
哑巴(yǎ ba)听不见(tīng bú jiàn)瞎子(xiā zi)吹(chuī)的(de)喇叭(lǎ ba),
瞎子(xiā zi)也(yě)看不见(kàn bú jiàn)哑巴(yǎ ba)摸(mō)的(de)蛤蟆(há ma)。

综合练习32-鱼和大雁

大雁(dà yàn)过(guò)雁(yàn)塔(tǎ),
雁(yàn)塔(tǎ)留(liú)雁(yàn)雁(yàn)不(bù)落(luò);
小(xiǎo)鱼(yú)入(rù)渔网(yú wǎng),
渔网(yú wǎng)捕鱼(bǔ yú)鱼(yú)难(nán)逃(táo);
看(kàn)我(wǒ)非(fēi)我(wǒ),
我(wǒ)看(kàn)我(wǒ)我(wǒ)亦(yì)非(fēi)我(wǒ);
装(zhuāng)谁(shéi)像(xiàng)谁(shéi),
谁(shéi)装(zhuāng)谁(shéi)谁(shéi)就(jiù)像(xiàng)谁(shéi)。

综合练习33-风吹藤动铜铃响

东(dōng)洞(dòng)庭(tíng),西(xī)洞(dòng)庭(tíng),
洞(dòng)庭(tíng)山上(shān shàng)一(yī)条(tiáo)藤(téng),
藤条(téng tiáo)顶上(dǐng shàng)挂(guà)铜(tóng)铃(líng),
风(fēng)吹(chuī)藤(téng)动(dòng)铜(tóng)铃(líng)响(xiǎng)
风(fēng)停(tíng)藤(téng)定(dìng)铜(tóng)铃(líng)静(jìng)。

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