废话少说，直接说操作步骤：
1. 改动/etc/hosts文件：
右键单击Finder，选择前往目录，输入/private/etc/，敲回车键。将文件/etc/hosts复制到桌面(由于权限受限。无法直接改动)，开打文件后加入一下内容：
#Google主页
203.208.46.146 www.google.com
#这行是为了方便打开Android开发官网 如今好像不VPN也能够打开
74.125.113.121 developer.android.com
#更新的内容从下面地址下载
203.208.46.146 dl.google.com
203.208.46.146 dl-ssl.google.com
改动完之后，再将原文件替换就可以。
2. 强制使用http协议：
eclipse，打卡顶部菜单条Window-->Android SDK Manager。然受操作顶部菜单条Android SDK Manager-->Preferences-->勾选Force Https://......
完毕上面两步，就能够更新你所须要的SDK Manager了。
另：在Windows环境更新的方法类似。网上有非常多教程，直接搜索就可以。
因为对Macbook上的教程特别少。所以特此说明。