腰椎间盘突出的预防方法

摘自知乎上一名热心网友的回答

平时的防护

1、寒冷、潮湿季节注意保暖;

2、避免长时间站立和坐;

3、纠正不良坐姿、站姿、卧姿;

4、平时注意腰背肌功能锻炼;

5、避免腰背部过度负重和长时间弯腰活动

6、家中床不要睡太软等。

如果无法避免久坐，选一款硬质腰靠，缓解腰部压力

原文链接：https://www.zhihu.com/question/19646656/answer/23951317
来源：知乎