wsl2采用的虚拟机技术，更接近真实linux系统，如docker都可以安装了。
1、查看win10的版本，win+r 运行 winver
我记得版本2004，build 19041 或更高是可以的。经查询官网：
- 对于 x64 系统：版本 1903 或更高版本，采用 内部版本 18362 或更高版本。
2、开启win10的子系统、虚拟机、hyper-V，使用dism工具。
dism.exe /online /enable-feature /featurename:Microsoft-Windows-Subsystem-Linux /all /norestart dism.exe /online /enable-feature /featurename:VirtualMachinePlatform /all /norestart dism.exe /online /enable-feature /featurename:Microsoft-Hyper-V /all /norestart
使用dism参考：在 Windows 10 上启用 Hyper-V | Microsoft Docs
3、任务管理器中-性能-CPU中的虚拟化是否已开启，如果未开启，请参考文章在BIOS中打开虚拟机。
4、注意启动hyper-V可能导致其他的虚拟机软件如virtualbox或vmware不能正常工作，具体看版本。
5、下载并运行 Linux 内核更新包。地址：https://wslstorestorage.blob.core.windows.net/wslblob/wsl_update_x64.msi
6、重新启动电脑，用wsl2把Debian设置为版本2： wsl --set-version Debian 2 ，随后提示：
有关与 WSL 2 的主要区别的信息，请访问 https://aka.ms/wsl2 PS C:Usersjack> wsl --set-version Debian 2 正在进行转换，这可能需要几分钟时间... 有关与 WSL 2 的主要区别的信息，请访问 https://aka.ms/wsl2 转换完成。
总结：wsl2的更新并不是运行某个更新程序，而是对系统进行一系列升级完成的。因为wsl2已经深度集成到win10的内部（所以对版本有要求），并且依赖到其他几个win10的组件（特定的linux内核组件，hyper-V等等），当这些都准备齐全后，直接用一行命令（第6步）就完成到wsl2的升级了。
注意：若先安装有vmware或virturalbox，可能导致无法安装wsl2，我在安装vmware15.5后，安装wsl2提示：“请启用虚拟机平台 Windows 功能并确保在 BIOS 中启用虚拟化。”，但虚拟平台早就打开了，把vwmare卸载了就没事了。
参考 文档：适用于 Linux 的 Windows 子系统文档 | Microsoft Docs
有关适用于 Linux 2 的 Windows 子系统的常见问题 | Microsoft Docs