一天的行程
低强度：
1.黄龙溪 往返约100-120公里（有新路和老路的距离差异） 成都-华阳-黄龙溪-华阳-成都
2.洛带A <50公里 成都-万年场-成洛路-洛带-成都
3.洛带B（入门者进阶中级）100公里 成都--双流--华阳--龙泉--洛带--成都
4.龙泉小环线A 80公里 成都--幸福梅林--柏合--龙椅山--卧龙寺--长松寺--宝狮湖--龙泉--成都
5.牛心山环线 80公里 成都--幸福梅林--柏合--龙椅山--牛心山--太平--华阳--成都
中强度：
1.云顶山 120公里 成都-龙潭寺-石板滩-清泉-云顶-清泉-洛带-成都
2.峨眉山 约200公里 骑行峨眉一天功略：7:00成都---7:50 华阳（20）--- 9:10 黄龙溪（25）--- 10:00 彭山（19）---13:30 11:00 眉山（26）-------《休整，午饭》夹江（42）---14:20 峨眉（19）---16:50 峨眉山（32到收门票处）---18:30峨眉（买火车票，然后去逛峨眉好吃街）---21:36上火车闪人，下山后建议先去火车站买好票（K118次 21:36开，23:45到达火车北站），然后可以去峨眉好吃街腐败，吃下峨眉的豆腐脑峨眉另外还有条线路成都-》人民南路沿线终点-》籍田-》江渡-》彭山-》眉山-》夹江-》峨眉
3.虹口 160公里 成都--都江堰--虹口-都江堰-成都去的时候成都-都江堰为上坡，都江堰-虹口起伏上坡。回来比较快。笔者曾经7小时完成往返。
4.三岔湖 130公里 成都-华阳-合江-丹景山(东山)-三岔湖-贾家-卧龙-长松寺-宝狮湖-龙泉-成都成都到华阳都很平，华阳到合江为起伏路面，丹景山坡有越6公里左右，强度类似于龙泉山，短一些，个别地方陡一些。贾家需翻山经长松寺到宝狮湖，从宝狮湖回成都难度不大了。入门者谨慎参加。
5.青城山 140公里（不含进后山的里程） 西门车站（老成灌路）-都江堰-青城山-成青快道-成都
6.龙泉小环线C 130公里成都--龙泉--垭口--石经寺--贾家--老君井--卧龙寺--长松寺--宝狮湖--龙泉--成都
7.五凤溪 130公里 成都--洛带--万兴--简阳周家--桂花--养马--五凤溪--清水--万兴--洛带--成都
8.白鹿书院A 140公里 成都--彭州--丹景山--通济--白鹿--上书院--成都
9.牛角寨大佛 130公里 成都--华阳--三星--仁寿中坝--高加--牛角寨大佛--大林--三星--成都 130KM
高强度：
1.九龙沟 180公里 成都—温江—崇州方向—怀远—九龙沟—街子古镇—成青快速通道—温江—成都成都一直到怀远都几乎是平路，去九龙沟会有2%-3%的爬坡。回来比较快。本次线路的难度在于里程，需早出发。不适合新手参加。
2.青城山大环线 220（建议：在天府广场或者清水河大桥下集合）清水河大桥7km金花8km双流25km新津33km邛崃24km大邑32km怀远6km街子17km青城山山门11km都江堰48km成都
3.青城山大环线 260公里成都--双流--新津--蒲江--西来古镇--邛崃--大邑--怀远--街子--两河乡--青城后山--前山--都江堰--成都
两天及两天以上的行程
低强度：
1.虹口 160公里 成都--都江堰--虹口（河边耍水、过夜，5月12日地震以后，过去需要带帐篷；不建议留宿）-都江堰-成都中强度：
1.龙池 全程170公里 成都-都江堰-紫平铺-龙池
2.鸡冠山 全程253公里 成都-温江-崇州-怀远-苟家-鸡冠山 118km；鸡冠山-怀远-成青快线-温江-成都 135km 建议第一日宿鸡冠山农家乐，第二日宿街子或者是青城山为江河河畔，或者第二日直接回成都。
3.白鹿书院B 全程180公里（强人可以一日往返） 成都--彭州--丹景山--通济--白鹿--上书院--白鹿溶洞
中强度：
1.萝卜寨 全程360公里 2-3天或者更长 成都--都江堰--映秀--汶川--萝卜寨-汶川-映秀-都江堰-成都建议2008年内暂时不往这个地方去，汶川那边可能没有足够的补给。
2.大邑地区环线 280公里 1-3天（1天完成是斯巴达，2天完成是达人，3天完成是普通人）成都—温江—崇州—大邑—西岭镇—横山岗—大川镇—大川景区—大川镇—南宝山—木梯口—-油榨—水口—大同—石坡—茶园—新场—大邑—崇州—温江—成都 280KM
高强度：
1.四姑娘山+美人谷+康定情歌+冰川（四川雪山大渡河西环线） 1150公里 纯骑车需要11天左右。如果喜欢拍照的话，需要更长的时间。成都--都江堰--映秀--卧龙--邓生--巴朗山--日隆--小金--丹巴--八美--新都桥--折多山--康定--海螺沟--泸定--二郎山--天全--雅安--成都
2.四姑娘山+美人谷+康定情歌+冰川（四川雪山大渡河西环线小环线） 900公里纯骑车需要10天左右。如果喜欢拍照的话，需要更长的时间。成都--都江堰--映秀--卧龙--邓生--巴朗山--日隆--小金--丹巴--大渡河峡谷---泸定--二郎山--天全--雅安--成都