张辉：人的成长和自我觉察是螺旋上升的。开始我觉得：我长大的标志是不断受到挫折和伤害，而我成长的标志是不断从这些挫折与伤害中爬出来，不断降低对其他人的预期。其实后来发现，别人也没有欺骗你或者伤害你，别人只是从自身利益出发，最大化自己的利益，降低自己的不安全性而已。从别人角度来看，你也是不断的让对方失望，只要对方对你期待过多，期望过高。
怎样才能在成长的过程中变得不那么“世故”？只要能忽视对方的态度，始终坚持做正确的事情。慢慢的你会发现，其实大家还是很可爱的，很友善的。慢慢你也会明白，真正长久的关系是互相无所求，但是彼此互利的。慢慢你也会明白，让自己变得更好，是你快乐的原因，是你自在的原因，也是你受欢迎的原因。
不对任何人有所期待，你会更快乐
by 南有先生（ID: nanyousir）
时常有人会说起失望，每每说到伤心难过的时候，就会长长地叹一口气，然后一脸茫然地问我说，张南，你说为什么就不是我想要的那个样子？我对周边的人和世界太失望了。
于是我就会告诉他，其实啊，很多时候你的不快乐，都是因为你对别人有过多的期待。
我们总是这样，试图从别人身上找到满足感，却频频遭遇失落和打击。
人是一种很奇怪的生物，特别是当我们对外界开始产生一种依赖的时候，就会让我们心里开始有了期待。
我们总是希望别人能懂我们，期待着能有人能穿过拥挤的人潮，能有人飞过一望无际的蓝天碧海，来到我们身边，然后说一声，嗨，你不需要说太多话，你想要的我都懂。
当我们怀揣着激动的心情走向他的时候，却突然发现，原来他根本不懂我。于是我们会失落和难过，会无奈和挫败，会不快乐好久好久。
然后当我们静下来回想的时候，却发现连我们自己都不懂自己，却要求别人比我们还懂自己，又怎么会不失望呢？
这世上大部分失落，都是因为我们自己没成为更好的自己，却奢求别人成为更好的别人。
当你不再把所有期待丢给别人的时候，当你可以去完成别人的期待的时候，这世间所有的期待，就都不是用来失望失落和伤心难过的了。
不对任何人有所期待，你会过得更快乐。
因为得之我幸，失之我命。
若能有人满足了你的期待，那是锦上添花，而不是雪中送炭。
我们都该学着筑起一间属于自己的房屋，里面塞满了你的行李和生活，梦想和当下。
你想要的期待，自己都能有；
你所害怕的风雪，这个房屋都能为你抵挡。
而当他出现，在不经意完成了你的小部分期待的时候，你会知道，惊喜，和幸福快乐一样，往往都是突然降临的。
避免失望的最好方式是，不对任何人有所期待，并不是心冷，而是想对自己再多一些期待，而是想给自己再留多一些惊喜。