防止疲劳的窍门 饮食 吃早饭。 每三到四小时补充营养。 吃更多的纤维素。 保持水分。 午后避免摄入咖啡。 精神 疲倦时冲个澡或者洗把脸。 不要因为懒惰而忽略着装。 释放你的感觉。 听听音乐。 宽容。 腹式呼吸。 整理房间。 做义工。 休息 晚上8点后就关掉电视和电脑。 把闹钟藏起来。 不要和宠物睡一起。 调低温度。 晚上不要喝酒。 锻炼。 如果15分钟内睡不着,就起来走走,放松一下。 把心里的焦虑写出来。 “远离疲劳指南”-来自WebMD