掌控你的主动性
不管做什么事都需要动力让我们从静止状态开始动起来。
通常情况下，在一项计划刚开始的时候，拖延会产生很大的影响。令人惊奇的是，我所回避的往往是我喜欢的工作，一旦开始就很难停下来。但如果这一项艰巨并具有挑战性的工作，需要费尽心思才能完成，我则会心生胆怯，不愿意着手去做。
一、挪一下桌子就好了——不需要任何动力
创造一个有力的环境自然而然地去做自己想要做的事情。
二、不要一看到甜食就放弃节食——万事只是开头难
很多事情没有想象的那么难，只需要一开始时那几秒钟的动力。如果你知道自己什么时候最容易动摇，也就知道什么时候最需要动力。
三、为了赢一部天堂游戏机——把枯燥的工作变成乐趣
乐趣是一种动力，它让人不需要那么多激励也能采取行动。
四、连续两拳重击——先利用恐惧，在享受乐趣
恐惧是一种有用的催化剂，它能给人带来改变，但只有乐趣才能让这种改变持之以恒。如果你需要动力激励自己前进，请不要只选择恐惧或者乐趣中的一种。先利用恐惧，再享受乐趣。
五、我是那种人吗？——在好故事里扮演好角色
能在一个好故事里扮演好一种角色，这就是一种巨大的动力。确保你想要的关于自己的故事是什么。能够激励你朝着目标前进。
六、大脑也会不听指挥——不要挡自己的路
大脑里的各种想象可能会帮助你前进，也可能阻挡你，你要选择对你有力的想象。
我们在哪里
越早开始有效的利用时间，就越活得充实。正如我们所看到的，开始并不一定困难重重。对所处的环境进行设计和改变，环境会自然而然地促使我们朝目标前进。
一旦认识到只需一秒种就能开始，只需依靠意志就能不再拖延，或者可以让任务变得更有趣，那就开始吧，开始后就不再犹豫。
如果这样做仍没有效果，那么一点点恐惧、一个好故事，或者有效地利用想象力，或者会大有裨益。
开始前进之后，你将面临全新的挑战：别人的干扰。
掌控你的界限
一、耗时的合作没必要总是回答“好的”
抵住频频回答“好的”的诱惑
二、可是爸爸……有说服力地回答“不行”
当你说“不行”的时候，让别人知道你是认真的，这样就不会毫无意义地浪费时间了。
三、事不过三——了解何时需要找人谈话
不要很久之后才把问题提出来，人们只有知道明确的界限，才会尊重接线。
四、预先计划好的迟到——增加不同任务之间的过渡时间
只需要一小会儿的过渡时间，就可以使下一个任务的处理时间更短、更快、更富有成效。
五、不想上滑雪课——减少苦恼期的过渡时间
缩短过渡时间，你就创建了一条界线，有助于你和别人尽快适应新的现实。
六、离开你、忘记你、甚至取代你——管理休假状态
当休假或者不想被人打扰时，每天安排一个具体时间，集中处理那些每时每刻都会干扰你的事情。
我们在哪里
知道什么时候该说“好”，什么时候该说“不可以”：知道什么时候需要面对别人，什么时候要和别人划清界限。在许多情况下，你也要为自己划出界限。这样，就能够掌控干扰因素。
但有一种更难掌控的干扰因素，那时你无法责怪他人，因为那是你自己造成的。
掌控你自己
一、奥巴马戴珍珠项链？创造有利的干扰因素
有意识的巧妙利用，干扰因素也能成为宝贵的财富
二、抵制一心多用的诱惑避免不断地转换任务
我们没法同一时间执行多项任务。在不同任务之间不断地切换，不仅会降低工作效率，有时甚至很危险。一定要抵制住一心多用的诱惑。
三、完美主义的缺陷——坚持下去不一定成功
世界不会回报完美的设想只会回报实际的付出。
四、为什么对你不适用——事情做半对，结果却更好
不是满足于不完美，而是要争取不完美
五、不要在足球场上打篮球——保持灵活很重要
保持警觉，适应不断变化的情况。全神贯注地盯着手中的这个球，无论这个球是什么。
我们在哪里
掌控自己，把自己的理念和承诺贯彻到底。了解各种干扰因素什么时候是有用的，什么时候会成为障碍。
了解什么时候你太过于追求完美、过于专注、过于追求成效。在适当的程度下，这些都是有用的。但如果把握不当，他们就会成为负面因素。如果你需要度过一段艰难的时间，他们很可能产生不利影响。不要把事情做的完全正确、太过完美，要保持灵活一定程度的干扰因素会成为你不断前进的解决办法。