首先需要下载虚拟机VMware10.0 , 再安装虚拟机VMware10.0
如果已经安装虚拟机，
双击虚拟机图标
运行VMware
刚开始要创建虚拟机，创建好的虚拟机会在左边显示
下图左边圈出来的两个是我写这篇教程之前就创建了的
接下来以建一个安装windows XP系统的虚拟机来说明，系统用的是GHOST XP镜像文件，（这里提供一个GHOST XP镜像下载）。点下图大圈 创建新的虚拟机，也可以选 文件（F) → 新建虚拟机
一般就选 典型，下一步
可以在这里先选择镜像文件，也可以稍后，这里我选稍后，下一步
因为装的是windows XP，所以照下图选，1是微软windows，2是XP系统的其中一种（这里好像不是很严格，如果安装win7、win8可能还是要选XP的，虽然有win7 8可选，我没装过win7 8，因为我电脑配置不怎么高 ），3下一步
虚拟机名称可以自定义，安装在哪也可以定义，
这里我安装在D盘，xuniji文件夹下的xj5文件夹里，上图点击浏览，找到并选择xj5文件夹，点确定
好了，选择好后，下一步
可以指定磁盘容量大小，就是虚拟机的硬盘大小,这里我选10G，下面单个文件、多个文件的看说明自己看情况选，下一步
这里可以自定义硬件，也可以待会，待会我做些说明，点完成
刚才创建的虚拟机出现在左边了，选编辑虚拟机，设置一下
内存选项可以调节内存，xp系统默认512MB，有点小，这里调大一点，如图
处理器就是和cpu相关，我的电脑本身就不高，xp系统要求也不高，这里不做更改
这里还可以调整硬盘，装好系统后也可以，不过最好是一开始指定好
CD/DVD（IDE）这里是选光盘的，这里我们可以使用从网上下载的 .ISO 格式的系统镜像文件，选使用 ISO 映像文件，点浏览
找到并选择自己存放在电脑里的系统镜像文件，可以双击也可以选中后点打开
网络适配器这里，我用默认的装好虚拟机的系统后，虚拟机里的系统就可以联网了，所以我也不知道具体什么意思，默认吧，下来的几项也默认吧，点确定
下面简单说一下几个选项
如果关了主页（下图的就是主页，有时候使用主页还是蛮方便的）
可以从 选项卡 → 转到 主页 选项卡 调出来
下图的按钮是 拍摄虚拟机快照，用于安装好系统后，功能相当于 游戏存档，右边的那个就相当于读档了，可以把系统和非系统盘的所有一切都还原到保存 存档的时候（即时存档），再右边的是管理快照。
下图小圈的按钮控制 显示/隐藏左边大圈的模块，快捷键是F9
下图的按钮控制显示/隐藏底部一个模块（忘了截图），快捷键F8
下图的按钮是切换全屏，快捷键Ctrl+Alt+Enter
点击下图其中一个开启虚拟机 电源，
等会，第一次可能会有一些提示，可以选择不再提醒。（说明：如果还没有给硬盘分区，默认会从光盘启动，给硬盘分区后，就默认从硬盘启动）
进入到了最初选择的系统光盘（镜像文件），鼠标点击进入虚拟机，同时按Ctrl+Alt回到自己的实体机系统，虚拟机安装好系统后可以“无缝切换”（不用按Ctrl+Alt）
重启和bios
按 Ctrl+Alt+Ins是重启，( Ins 键:如果有右边的数字键盘可能和数字0键是同一个键，应该是和Del接近的一个键）
重启出现上图的时候按一下Esc键，出现下图，
好了，掌握这些，如果你会装系统就可以在虚拟机装系统了。（未曾分区的硬盘在装系统前要先分区）