要：
- 清淡、易消化的食品
- 含有纤维的蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉
- 长期坚持每顿八分饱、少时多餐
- 细嚼慢咽
- 及时治疗咽炎、牙龈炎、鼻窦炎等口腔邻近器官带菌疾病
- 注意腹部及下肢的保暖
- 保证休息
- 体育锻炼，尤其是腹部锻炼
- 早餐要饱，中餐要好，晚餐要少
- 晚餐后最好散步三十分钟
- 仰卧时保持头高位
- 长疗程维持治疗
不要：
- 油炸食品、甜点心、咸菜、过于粗硬的食物
- 过冷、过期的食物
- 辣椒、芥茉、胡椒
- 酸性水果，如桔子、橙子、柚子、李子、杨梅
- 炸、烤、熏、烙和腌制的食品
- 高脂肪食物，特别是巧克力
- 酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、橙汁、苏打水
- 睡前2小时不予进食
- 饭前和吃饭时不要大量喝水
- 豆类、豆制品、蔗糖、红薯、土豆等容易产气的食物
- 南瓜、土豆、糯米、坚果类等难以消化的食物
- 酸、辣、陈、臭食品
- 阿司匹林、去痛片等解热镇痛类药；一定需要服用时，应在饭后服用
- 将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃
- 避免饱食后立即平躺
- 暴饮暴食
- 裤带不宜过紧