紧张是一种正常现象
没有当众讲话不紧张的人，只有紧张的不敢当众讲话的人
紧张的原因
1.传统文化影响
2.准备的不够充分
3.怕出错求完美
4.恐高恐生恐多
5。突然出现变化
6.缺乏演讲经验
7.拥有失败经历
克服恐惧的方法
1.充分准备法
2.转变心态法。
3.目光训练法。
4。呼吸调节法
5.动作调节法
6.投入专注法
7.预讲练习法
突破紧张的方法
1.豁出去了，反正死不了
2.自信是装出来的
3.你害怕什么就去面对什么
4.台上一站，成功一半
5.心中有爱，紧张何在
6.真感情就是好文章
7.目中无人，心中有数