老祖宗留下的“养生四字诀”，句句是精髓

穿着篇

衣不过厚，不怕温高；

衣不过薄，不怕风高。

 

洗漱篇

饱不洗头，饿不洗澡；

睡前洗脚，胜吃补药。

 

睡眠篇

夏不睡石，秋不睡板；

春不露脐，冬不蒙头。

起身要慢，勿急勿慌；

睡前开窗，一觉天亮。

 

行走篇

坐如钟稳，站如松直；

睡如弓形，动如风意。