1、最养胃的, 是面条;米中含酸多, 所以少吃米饭.
2、如果熬粥, 少放点苏打进去, 对胃有好处.
3、小米粥就馒头（不是包子）, 可以养胃.
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水. 不要早晨空腹喝牛奶, 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶, 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物, 如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物, 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长, 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用, 使蛋白质能够很好的消化吸收.
5、胃不好, 要少食多餐.
6、花生, 生吃最好, 饭前吃个4到6粒, 吃太多反而伤胃.
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃.
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨, 防脂肪积聚, 补心益气生津止津.
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康.
10、花生, 蜂蜜都是养胃的.
11、红茶蜂蜜....十分养胃.
如何养胃: 俗话说胃病“三分治七分养”, 七分养应该在三分治的基础上进行.
1、从生活作息上做起, 最起码一天三顿要定时定量, 最好给自己设定一个时间表, 然后严格遵守. 这同时会对睡眠时间产生影响, 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的, 这种习惯必须要改, 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的, 因为人的生物钟虽然可以前后移动, 但总是在一定范围内, 不可能产生太大的差别.
2、一般, 胃消化功能不好的人, 症状是吃一点点就会饱, 稍微多吃一点就会胃胀, 特别在晚上多吃的话, 还会因为胃部滞胀而影响入睡. 硬的、纤维类的东西不好消化. 因而建议少吃多餐, 如果还没到正餐时间, 可以补充一些食物, 但不宜过多, 一定要记住这不是正餐, 正餐还是要按正常来吃. 食物以软、松为主, 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃, 因为这些东西最难消化. 汤最好饭前喝, 饭后喝也会增加消化困难. 入睡前两三个小时都最好不要吃东西, 否则容易影响入睡, 如果觉得肚子空可以多喝水.
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶.
4、豆奶虽好, 但为寒性, 不能取代牛奶.
5、馒头可以养胃, 不妨试试作为主食.
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的, 所以应该足量. 但最好煮得软一点再吃, 这样胃会好受一点. 菜和果皮的纤维比较多, 可以适度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相对多吃.
7、有胃病的人饭后不宜运动, 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作, 或者慢步行走, 也对消化比较好, 总之, 餐后不宜工作.
8、非急性情况下, 不提倡吃药, 因为长期吃药都有副作用, 而胃病是一种慢性病, 不可能在短期内治愈. 如果需要, 提倡去看中医, 中医的良方对于养胃特别有效.
9、木瓜适合胃的脾性, 可以当作养胃食物, 不过对于胃酸较多的人, 不要使用太多. 而且, 一定要记住, 胃喜燥恶寒, 除了冰的东西以外, 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃.
10、再提一次, 胃病是一种慢性病, 不可能在短期内治好. 治病良方就是靠“养”, 急不来, 只能从生活习惯的改良中获得. 我们都需要一个好的胃, 这些习惯的改变都是必需的. 养胃秘诀:
一、养成良好的生活习惯: 少吃多餐, 饭只吃七份饱. 早上要吃好, 中午要吃饱, 晚上要吃少. 忌暴饮暴食.
二、改变饮食习惯: 按时就餐, 坐着吃饭不要站立或蹲着. 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等, 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物, 不饮酒, 少饮浓茶、咖啡等. 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等.
三、积极食疗和按摩保健: 羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症, 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜. 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈. 完毕搓热双手按摩小腹. 平心静养－胃病发生与发展, 与人的情绪、心态密切相关. 因此, 要讲究心理卫生, 保持精神愉快和情绪稳定, 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
