第一式:两手托天理三焦
作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。调理气血。
第二式:左右开弓似射雕
作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络。
第三式:调理脾胃须单举
作用:调理脾胃。
第四式:五劳七伤往后瞧
作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉。
第五式:摇头摆尾去心火
作用:健肾,去心火即强身。
第六式:两手攀足固肾腰
作用:健肾。
第七式:攒拳怒目增气力
作用:练内气。
第八式:背后七颠百病消
作用:血脉通畅,气血充足。