day1

今天是开始健身的第一天，我决心进行一个记录，来记录未来几个月的健身和英语学习之路，积水成河，水滴石穿，相信任何事情只要坚持就一定能成功，我现在体重一百四十五，我将要在两个月内减重二十斤以上，到120-125左右，

今天完成的任务

　　1.健身

　　　　9.40-10.45:     跑步一小时完成（有氧运动）

　　　　10.45-11.10:   腹部锻炼10组(无氧运动)

　　2.英语学习

　　　　11.30-12:00    英语学习已经完成30分钟

寄语:

　　所有的痛苦必将使你更加强大，远离舒适区，动起来，加油！！！