最近读了图灵科技出版的《小决心-确实奏效的好习惯养成方法》，总体说来，这本书写的挺好。
有一点提前说明一下,我个人觉得：其实决心的重点不在于大小，而在于“决”，“我意已决”是很关键的。否则，不论大小，一概也是执行不下去的。记得我2016年加入了Scalers的新概念学习群C群。大概1个月过去了，也没有朗读一篇文章。直到有一天从C群升到了B群，才终于下定决心，从那天开始，无论如何都要开始读了。这个决心一旦下了，之后的执行就是理所当然的。我个人觉得，其实“读新概念”那个决心的大小没有变，只是我的决心从“犹豫不决”变成了“我决定了”。而让你决定的是行动带来的幸福够不够大、行动让你远离的痛苦够不够大。
你开始看这本书的时候，建议你多看几遍引言。作者在这一章里分析了为什么决心总是落空。并以自己为例，举了自己成功利用小决心改变的例子。
这一章中有几个金句和你分享：
金句1：“好多年前，在修戏剧课时，我就听到一位大师这样说过，表演（to act）意味着去做（to do），而不是去装（to be）”
金句2：『小决心的核心是“做什么”而不是“是什么”。变化（即“成为另一种状态”）发生在有意识的行动之后，而不是在此之前。』
金句3：“小决心的设计宗旨是，在不需要付出任何意志力的状态下，去明确地改变一种自动运转的行为。”
金句4：“实现永久性改变的关键不是速度，也不是力量，而是培育习惯。”
本书的结构分为两大部分。第一部分主要讲述了小决心的七个原则。第二部分则按照睡眠、健康、饮食营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等人们常常想要改善的方面，分类描述如何利用小决心来改善自己。
我挑了两个方面来重点实践。
第一个做出的改变是我开始记录生活。我尝试用iPhone的备忘录加上iCloud来记录工作，生活。每天把工作的内容记录下来，也把与家人的联系情况记录下来；就像书里引言中，作者利用小红本记录一样。之所以选择备忘录加iPhone的iCloud，是因为使用快捷、可以同步。
第二个我做的改变是，参考第十四章“人际关系”中提到的“降低声音”，在家中发起“谁发脾气，谁就打扫卫生”的活动。
之前，我也经常和孩子、爱人发脾气，并且总是觉得他们有过错。作者提到“只有消除我们自身的一些行为习惯才可能使我们与孩子的紧张关系出现转机”。“能够对交流沟通的内容做出反应是一种宝贵的技能。”我想了半天，因为爱发脾气的是我，就发起这个活动来约束自己，也约束他们，让家里的氛围一起慢慢开始变好。
谢谢你看到这里。希望你的生活也从小决心，开始带来有益的改变。祝顺利！