同情一个陌生人，比同情挚爱的人更简单。
温柔善待路人甲，比温柔凝望爱人更容易。
这是令很多人感同身受，却有迷惑不解的行为。
我们越爱一个人，越和Ta亲近，就越容易忘记唤醒自己的温柔。我们会用任性、攻击、折磨，来显示我们在Ta们面前的特权。仿佛对方越纵容、越忍耐，就是越爱我们。
但这样任意——纵容——任意——纵容……下去，我们很快就会变成“不耐烦、不可爱”的“磨人精”。
汉波发现女友米米变了，曾经温柔可人的“小甜心”在恋爱三年后变身为动辄河东狮吼的“大怪兽”——三年前的她常说：“亲爱的，我给你买了一双新袜子，纯棉的哦”；三年后她却总吼“我跟你说了一万遍了，别乱丢臭袜子！！”……三年前她每次约会都会精心装扮，拦着他的手臂，软软的靠在他的胳臂上；三年后她在他面前不再化妆，踩着一双高跟鞋“踏踏”的走在前面，偶尔回头抱怨说：“你快跟上，怎么走那么慢啊！”……三年前她的口头语是：“今天心情好不？累吗？”；三年后她却不再关心他的心情好坏，口头语也变成：“你怎么……这样啊……”
汉波的遭遇其实很多人都经历过。
男人发现爱情的时光机把身边的女人，从小白兔变成大灰狼。而女人发现爱情的摩天轮把温暖的男子，从热鸡汤变成冷汤圆。
我们的温柔哪去了？
其实，当我们内心接纳了一个人，进入了“自我”的世界，Ta成为我们的爱人，同时，也成为我们的一部分。我们会把对自身的期待也分给对方。看到对方的烦恼、焦虑、无力和痛苦。我们会感到恐惧，感到不知所措，感到被对方抛弃了。这就和我们发现自己无能为力的事时，对自己会产生怨恨自责一样。我们也会厌恶和怨恨对方的这些“不好”，忘记同情，忘记温柔，恶语相向。
所以，有时候，你会对爱人的痛苦感受到一股天生的反抗力，想要逃离对方。
有时候，你会很想拥抱对方的痛苦，背负起这个责任，让对方好过一点。却有因为做不到，而感到自己爱不了对方。
这确实是温柔的困境。
在此，我提供一种简单易行的唤醒温柔的方法，希望增加爱人间的同情和温暖：
请你和你的另一半选一个无人打扰的地方，如安静的房间或午后的草地。
然后两人背靠背的，舒服的坐下来。记住，一定要背对背。
我们的这种方式，也因此叫：“背靠背谈心”
你们两人轮流发言，可以用丢硬币的方式决定谁先发言，另一个人做倾听者。
然后发言一方，找一件让自己纠结的事来说，注意：不要说你们两个之间的时，可以说自己和同事、或朋友、或父母之间的事。把自己的心情表露出来。
倾听的一方，不插嘴，只是温柔的回应“嗯……是呀……好哦……”不去评价，不去询问。
接下来，听的一方试着复述刚刚发言一方讲得事，要模仿对方说话的口气和动作——这么做可以体会对方刚刚的情绪，唤醒温柔的同感。
最后，倾听者变成发言者，讲自己的事，另一方复述，循环下去。
这样的“谈心”会让我们更容易放下恐惧和戾气，给自己和对方一个温柔的机会。
我们承诺一起白头偕老，也就是答应对方纵然时光流逝，始终会以温柔的心来待他。
请记住这一刻的温柔，用慈悲和怜悯滋养爱情，也许它们偶尔会睡着，但请记得随时叫醒它们。