使用免费的FTP传输软件FileZilla实现双向传输，只需将该软件下载到windows下。下载链接：https://filezilla-project.org/
使用FileZilla传输文件需要SSH服务，Ubuntu作为服务端使用需要安装SSH服务端
apt-get install openssh-server
查找Ubuntu的IP
- 在FileZilla中填写IP地址以及用户名、端口号（如图）
Xshell与Xftp
绿色版也是比较好用的
比Xshel更好用的 FinalShell(国产软件)
Windows版下载地址:
http://www.hostbuf.com/downloads/finalshell_install.exe
Mac版,Linux版安装及教程:
http://www.hostbuf.com/t/1059.html
更新日志:
http://www.hostbuf.com/t/989.html
FinalShell功能特点：
1.多平台支持Windows,Mac OS X,Linux 2.多标签,批量服务器管理. 3.支持登录Ssh和Windows远程桌面. 4.漂亮的平滑字体显示,内置100多个配色方案. 5.shell,sftp同屏显示,同步切换目录. 6.命令自动提示,智能匹配,输入更快捷,方便. 7.sftp支持,通过各种优化技术,加载更快,切换,打开目录无需等待. 8.服务器网络,性能实时监控,无需安装服务器插件. 9.内置海外服务器加速,加速远程桌面和ssh连接,操作流畅无卡顿. 10.双边加速功能,大幅度提高访问服务器速度. 11.内存,Cpu性能监控,Ping延迟丢包,Trace路由监控. 12.实时硬盘监控. 13.进程管理器. 14.快捷命令面板,可同时显示数十个命令. 15.内置文本编辑器,支持语法高亮,代码折叠,搜索,替换. 16.ssh和远程桌面均支持代理服务器. 17.打包传输,自动压缩解压. 18.免费内网穿透,无需设置路由器,无需公网ip.
