关闭你的 Mac。
按住 Command + R（⌘R） 组合键，并点按开机按钮，直到出现 标志，进入恢复模式（Recovery Mode）（当然，你也可以先按开机键，在听到启动声后，立即按住 ⌘R 键）。
选择「以简体中文作为主要语言」（或其他语言），点击向右的箭头。在「实用工具」菜单栏中选择「终端」。
在终端中输入命令（注：连写，且均为小写字母）：resetpassword，回车确认。
在出现的「重设密码」窗口中，依次选择包含密码的启动磁盘卷宗、希望重设的用户账户；输入并确认新的用户密码，并为其设置密码提示信息（可选）；点击「重设」。
点击菜单栏中的 ，并选择「重启」或「关机」。下次启动时，使用新密码登录即可。
开机提示选择使用新的秘钥串即可