周一到周日运动健身安排
周一,周三,周五,周日
仰卧起坐
参考视频
https://haokan.baidu.com/v?vid=6084373122657576854
平板支撑
参考视频
https://haokan.baidu.com/v?vid=2785573697263583522
https://haokan.baidu.com/v?vid=16077585685789055690
俯背挺身
https://haokan.baidu.com/v?vid=10641411299749630414
周二周四周六
俯卧撑
仰卧抬腿
臀桥运动