【读书笔记】—— 学习之道、刻意练习

大脑使用手册和指南。学习方法三书：《刻意练习》《学习之道》《练习的心态》。

• 摆脱拖延症：
  
  • 专注于过程，而非结果；

1. 大脑永远在工作

• 为思维加力：
  
  • 宏观浏览一本书的目录，某个章节，或某个部分，尤其是标题、总结和加粗的部分。这样做的道理何在呢？预先翻阅，再开始深度阅读，会对思维的组织产生很大的帮助。其实是在创造小小的神经挂钩（或者叫回路），把思维挂靠上去（大脑会潜移默化地工作），这样会使得把握概念变得更加轻松。

2. 专注思维（focused mode） vs. 发散思维（diffuse mode）

• 对于那些不太关注的事情，自然不用劳专注思维的大驾，发散模式会悄悄地在后台处理；
  
  • 比如有时候的一晃神；放松注意力，任由思维漫步；
  • 发散模式对数学和科学同样必不可少，如果我们在一个问题上挣扎了很久而得不到思路，它会冷不防地、出其不意提供一个新点悟。
• 一般而言，专注模式生成初步思路，发散模式的灵感才会涌现；

3. 刻意练习

• 有目的的练习是通向刻意练习的第一步；

• 刻意练习的四个特点：

  • 有目的的练习具有明确的特定目标；
    
    • 长期性，因此可以达到“积跬步以至千里”
    • 目的性，始终朝着目标前进；
  • 有目的的练习是专注的；
  • 有目的的练习包含反馈；
    
    • 错误原因；

  • 有目的的练习需要走出舒适区；

    • 如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。（这句话的暗黑逻辑便是，进步往往是和痛苦成正比的）
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