人生以快乐为本，生活里没有快乐，就变得黯淡无光了。人人都希望每天能够拥有一份好心情，但烦恼和忧虑等常常破坏我们的心情。许多人已被沉重的 压力和繁忙的事务剥夺了快乐的权利，这难道不是成年人的悲哀吗？人老心不老，拥有永远的青春，永远的快乐，这才是有意义的人生。
快乐从何而来？快乐幸福不会从天而降，需要你去寻找， 去发现、去创造、去感受。有一句话说：“生活不是缺少美，而是缺少发现。”这句话也可以换成“生活中不是缺少快乐，而是缺少发现。”
-
健康的身体
快乐的基础是有一个健康的体魄。疾病带给人的永远是痛苦和不幸，用 健康换取成功，其结果还是痛苦，何谈快乐可言呢？有了健康的身体，才会有愉快的心情。
-
豁达的胸襟
能容忍别人的错误和缺点，不仅能给自己带来好缘，更重要的是你会因此而拥有快乐的心情。何心见得？俗话说：“心底无私天地宽”。宽容别人，自己少了一份怨恨，不仅自己会因为拥有美德而欣慰，而且多一份宽容，多一份和谐，良好的人际关系也能使你心情愉快。
-
健康的竞争心理
没有竞争，就没有发展，生物界和人类社会都遵循一样的存在规则：“物竞天择，适者生存。”竞争产生压力，在竞争中，能否保持一种健康的心态是十分重要的。妒忌就是一在要害，一个人如果让嫉妒心理占据了心灵，他的眼里只有怨恨、恼怒，为了打败对方，甚至不择手段，丧失人的尊严和品格。有了嫉妒情绪，毫无快乐可言。其次，对竞争保持一种平和的心态，不要患得患失，应避免情绪的大起大落，勇于面对失败。
-
乐观的性格
不要把任何事情都想得那么糟糕，如果一个人始终觉得未来没有希望或前景很渺茫，那么他生活就缺乏动力和 热情，快乐也就与他无缘。只有始终怀着乐观的态度，看到希望，憧憬美好的未来，快乐才能与之相随。即使面对困难或挫折，乐观的人也不会丧失信心，对未来的向往会鼓励他继续前行。不为眼前的失败而丧气，相信未来是美好的，这种信念会抵挡消极情绪的侵扰，让快乐永远围绕着你。
-
生活多一些幽默
生活应该多一些欢笑，而幽默是制造欢笑最有效的方式。健康的幽默使人心情舒畅，回味无穷。幽默给平淡的生活带来几分乐趣，快乐生活少不了幽默的存在。
-
善于自嘲，给自己减压
自嘲的本意不是贬低自己，而且利用消极方式表达积极想法。自嘲能缓解紧张气氛，打破僵局。比如，丈夫要出差，妻子开玩笑说：“到外面，说不定就会遇上别的女人。”丈夫说：“瞧睢我这副尊容：瓦刀脸、螳螂腰、罗圈腿，女人见了我躲都躲不及，还看上我？”一句话把一如妻子逗乐了，心也稳住了。