演讲者例举了他怎样从害怕游泳到学习游泳最后擅长游泳，从害怕学习日语到找到学习的方法，从不擅长学习交际舞到參加交际舞比赛拿到冠军的样例。
想起当年学着打篮球也是这样。被虐了被歧视了就会产生自暴自弃甚至放弃的情绪，但是后来咬牙坚持下来了，如今认为自己打的还不算太差。 正如喵呜所说：“大多数人遇到了恐惧的事情的时候。第一反应都是，“啊，好难，搞不定，算了吧。不适合这玩意”，非常少有人会感觉。“卧槽竟然有老纸搞不定的事情，老纸一定要把这玩意搞定了”。所以在学校。在生活中，在某个方面，总是出色的人越出色，平凡的人越平凡。出色的人由于有成就感。激发了兴趣，因此会更加的努力，就会越来越出色。而那些水平不高的人，会由于没有成就感。然后慢慢的缺乏了兴趣。便越来越不努力。这样慢慢就产生了恐惧。
然而。为什么不能由于恐惧。而激发不服输的精神，使得这个循环往良性的方向转呢？”事实上生活真的是这个样子。你越是恐惧越是不自信就越是什么都不行，你越是相信自己越是敢于挑战自己反而越会认为没有什么是全然不行的。无所畏惧，学无止境。挑战自己，这就是良性循环的关键！