太极拳_起势

而立不立，还是学学太极吧。

一  起势

身体自然直立，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前看；

两臂慢慢向前平举，两手高于肩平，手心向下；

上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，目视前方。