跑步计划

最近开始跑步，定一个目标吧，希望11月份能够参加半程马拉松21km。

当前体重：68kg,身高：175cm ,BMI:22.2;

理想目标是控制BMI在：21.5以内，也就是65.5kg左右，需要减少体重为2kg左右；