优化一个小时不出结果的SQL

今天刚清闲点，在网上看些资料，这时，用户QQ上发来求助，说一个更新数据的SQL语句很慢，都一个小时了也不出结果，于是，了解下具体的情况，略施小计，5s出结果，下面是我分析该SQL时用到的执行计划，略去部分细节，大家可以参考学习：