1.1 6种食物男性健康不可缺
- 海鲜。海鲜可以增强性能力。
- 大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。
- 高维生素C食物。
- 全麦面包。可对抗压力。
- 深海鱼。深海鱼则对心脏血管特别有益。
- 绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C
1.2 该睡不睡肝火旺
经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱。
1.3 最佳生活细节
- 大便——晨起最佳。
- 开窗换气——9～11时和14～16时。
- 锻炼——15～16时或晚间。
- 洗澡——临睡前。
- 减肥——饭后45分钟。
- 刷牙——进食3分钟以内。
- 睡眠——22时左右最佳。
- 护扶——睡前。
- 喝茶——饭后1小时。
- 喝牛奶——睡前半小时。
- 吃水果——饭前一小时。
1.4 告别万恶的小肚腩
- 地瓜
- 绿豆
- 燕麦
- 薏仁
- 小米
- 糙米
- 红豆
- 胡萝卜
- 山药
- 苦瓜
- 芦笋
- 洋葱
- 莲藕
- 白萝卜
- 牛蒡
- 地瓜叶
1.5 最适合你的茶
- 四肢发凉：红茶. 茉莉花茶；
- 心情郁闷：绿茶；
- 消化不良：熟普洱茶. 乌龙茶；
- 想瘦身：绿茶. 生普洱茶. 岩茶；
- 想体味清新：早晚各一杯茉莉花茶；
- 想明目：绿茶. 菊花茶；
- 想美白：薏仁绿茶。
1.6 生病时绝对不能吃的东西
- 感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒
- 咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食
- 急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒
- 肠炎：香蕉,蕃石榴
- 心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物
- 糖尿病：酒,油腻,高热量食物
- 痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物
- 失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜
1.7 5个时候绝不能洗澡
- 血压过低时：容易出现脑供血不足，发生虚脱。
- 酒后：容易头晕、眼花、全身无力，严重时低血糖昏迷。
- 饱餐后：会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
- 运动后：容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
- 发烧时：身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
1.8 常用的胃药
- 安胃片
- 健胃消炎颗粒
- 陈香白露片