健身日记

健身一年了，各方面都有些增长但是不清楚增长了多少，需要一个记录来记录自己的力量练习进度，目前史密斯架深蹲最高80kg，杠铃40kg。卧推硬拉无记录，从今天起要完整记录几个方面，保证力量训练一次比一次大一些

1、卧推     2、硬拉     3       深蹲（无保护杠铃）       4，引体

                                    40kg

　　　　　　80kg　　　　　　史密斯90kg　　　　　　　　　　　　2018.9.22

30kg(夹胸45kg）