整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去， 知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识。 只要你用心发现， 几乎所有的知识都有实际价值， 如果能发现知识在你生活中的价值， 知识就与你产生了紧密的联系， 这可能比第二部分要介绍的所有技术都更加有效。
整体性学习技术的实际学习效果更好。整体性学习将观点联系在一起， 应用模型， 建立结构以理解不同类型的知识。
在学习整体性学习概念时， 一个很好的方法是把它比喻成下棋， 首先你要了解下棋的基本规则和基本目标，一旦理解了下棋的基本规则， 你就要开始进一步学习具体的策略和如何赢得比赛
了。 当然， 整体性学习并不如下棋一样有非常精确地规则。 不过， 还是有一些提纲供大家参考。
理解整体性学习的框架对于提高学习能力是非常重要的一步， 只简单学习一些技巧而没有掌握框架， 那么面对不同的挑战也不会灵活变通， 就像知道怎么下棋， 却不知道下棋的基本规则一样。
A） 获取知识
1） 快速阅读 （推荐书籍：《 快速阅读突破》（ Breakthrough Rapid Reading））
（ 1） 指读法
（ 2） 练习阅读法
（ 3） 积极阅读法
进行积极阅读时你需要记下：
a 这一节中主要观点是什么？
b我怎样才能记住主要观点？
c我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。
2） 笔记流
B） 联系观点
1） 比喻
其实比喻法不必拘泥于二者有多么相似， 只要有一点相似， 不管是视觉、 听觉、 触觉还是直觉， 也不管是原理、 目的还是过程， 都可以拿来比喻， 比喻法也就是建立模型的方法。
运用比喻法的技巧:
1. 要有寻找比喻的欲望
2. 注意第一个出现在脑海中的念头
3. 优化和测试你的比喻
2） 内在化
指不仅仅在脑海中出现图像， 而且有声音、 触觉和情感等。 一般说来， 一幅图就足够了， 但是能够调动更多的感知与知识联系在一起， 甚至与情感相连， 得到的关联一定比单一的图像更强（ 即所谓强联系）
有些学习专家认为人们的学习方式主要有三种： 视觉型、 听觉型和运动型。 给自己贴上某一种类型学习者的标签并没有益处， 不同的人学习方式肯定不同。 内在化就是将信息由你不熟悉的类型转化为你容易理解和联系的类型。
【拓展】见下面的 “怎样进行内在化”→→→→→→→→→→→→→→→→→→→
3） 图表法
C） 随意信息的处理
1） 联想法
2） 挂钩法
3） 信息压缩技术
一般通过三种主要方式进行信息压缩： 记忆术、 图像联系以及笔记压缩法。
【作者的比喻】机械记忆好比钝刀切菜， 整体性学习就是寒光闪闪的解剖刀， 而联想法、 挂钩法则算是切牛排的餐刀。
【小贴士】随意信息的结构很弱， 总是需要某种转化后才容易学习：
弱──重复学习。
好──通过联想法、 挂钩法以及信息压缩技术学习。
最好──通过比喻法、 内在化法及图表学习。
D） 知识扩展
1） 实际应用：实际应用并非一种按步骤进行的技术， 它是一个创造性的过程。
2） 模型纠错
3） 以项目为基础的学习【自学必备神器】：以项目为基础的学习是我最喜欢的自学方式， 这种水平的学习可能对大多数普通学校的学生而言显得太深了。
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【】怎样进行内在化
（ 1） 明确你要内在化的概念。 这是一个生物过程， 还是编程中的函数或者是一个数学概念？
（ 2） 从建立脑海中的图像开始。 如果你不习惯内在化， 可以先试着在纸上画出概念的粗略图， 多次尝试后， 你就会直接在脑海中想象了。
（ 3） 脑海中的图像是静态的， 还是栩栩如生的动态场景？ 掌握一个行列式需要好几个步骤， 所以要让图像动起来， 就仿佛在看一部电影一样。
（ 4） 现在开始加上其他感官。 试着用手去拿它， 去摸它， 去打开它， 去嗅它的味道， 去听它的声音， 动用你身体的所有感官， 将所有的感觉与运动的图像相联系。
（ 5） 加入更多的感觉或情感。
（ 6） 不断重复和优化图像， 直到你一想到它就能很快地回忆起知识。
像比喻一样， 内在化也是个创造性的试验过程。 你不可能一开始就想出完美的图像来。 重要的是开始去做， 在不断地优化、 抛弃图像中不适合的部分， 最后你一定会得到一幅记忆深刻、 栩栩如生的图像。
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以项目为基础的学习【自学必备神器】
在开始设计一个项目之前， 请读一读我的建议。
（ 1） 从小项目开始。 一个好的项目会提升你的层次， 但是太大的、 看起来遥遥无期的项目会动摇你的信心。 所以， 如果你的目标仅仅是学习， 还是设定一些需要花费1～3个月的项目为佳。
（ 2） 记录下来。 将完成项目的过程记录在纸上， 将工作进度记录在纸上会加强你的自信心， 翻阅前面的工作， 会激发你继续进行下去的欲望。
（ 3） 创造一个有意义的目标。 仅仅有一个项目还不够， 我发现只有项目完成后有一个清晰的目标时， 学习才更为主动， 热情更高。 假如项目不仅是为了学习而设立的， 项目本身具有的意义会激发你的热情， 并使你为着目标而持续地努力工作， 不断学习。
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费曼技巧
费曼技巧的具体措施：
（ 1） 理解那些你没有真正掌握的知识点。
（ 2） 记住那些你能理解， 却可能在考试中遗忘的知识点。
（ 3） 作为一个考前学习的高效率方法。 很多学生花了不少时间在图书馆度过， 学习效果却平平， 运用费曼技巧， 你只需花上20分钟就能深入理解知识点， 而且记忆深刻， 难以遗忘。
下面我来演示费曼技巧的操作流程， 你可以用它大幅度地提高各门学科的成绩。
第一步： 选择要学习的概念
首先选好你打算深入理解的概念， 拿一张空白纸， 在最上方写下概念的名称。
第二步： 设想你是老师， 正在试图教会一名新生这个知识点这一步你要假想自己费尽口舌让一名毫无这方面知识的学生听懂， 并把你的解释记录下来。 这一步至关重要， 因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中， 你会理解得更好， 而原先不明白的地方也得以理清。
第三步： 当你感到疑惑时， 返回去吧
每当你碰到难题感到疑惑时， 别急着往下走， 学习不是单行道， 回过头来， 重新阅读参考材料、 听讲座或找老师解答， 直到你觉得搞懂了为止， 然后把解释记到纸上。
第四步： 简单化和比喻
如果你的解释很啰唆或者艰涩， 尽量用简单直白的语言重新表述它， 或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。
例如： 在学习力矩时， 用简单的话解释力矩， 而不是照抄书上的定义。 比如， 首先用俗语“扭曲”来说清楚力矩是什么意思。