哈喽，大家好我是甘超波，一名NLP爱好者，每天一篇文章，分享我的NLP实战经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第110篇原创文章
今天我们主要分享NLP中潜意识和意识，废话不多说，我们直接进入主题
首先我们来看一下意识
一：什么是意识
【定义】
意识：指的是我们此时此刻，听到的，看到的，感觉的事情。
【举例】
1：此刻你正在听我讲话
正在听到我讲话，听到那一刻就是意识。
2：此刻你正在看我的文章
正在看文章，正在看到那一刻就是意识
3：此刻我们摸到一块冰，感觉很冷
正在感觉冷那一刻就是意识
意识非常好理解，只要我们认真听一下，认真看一下，认真感受一下，就是意识。
这是意识的简单介绍，那什么是潜意识呢，我们一起来看一下
二：什么是潜意识沟通
定义
潜意识：其实非常不好解释，我们勉强解释一下。
指的是当一件事发生之后，
1：我们大脑产生的画面
2：触发我们的内在信念
3：价值观启动
4：做出一系列情绪反应
这些统称为潜意识，可以看出潜意识它是一种状态，不是某个固定的东西
说明
1：潜意识是看不见，摸不着，这一点非常重要
2：必须通过我们的觉察力，才能觉察到。
这是潜意识里的几个基本介绍，你可能有一点懵，我们用一个案例给大家说明一下
举例： 看到小孩打游戏，我们瞬间发飙
1：看到小孩打游戏-瞬间-----触发物（称为心锚）
2：我们大脑产生出各种负面、发飙画面-----次感元
3：我们内心认为孩子不太听话了---->信念
4：我们认为孩子的行为符合我们价值观---->价值观
5：瞬间发飙---->产生情绪反应。
其中这一系列的动作都是在我们潜意识里面运行的，这一系列的动作就是潜意识。
如果你没有很强的觉察力，是非常难理解的，所以我们要时刻保持觉察力
你可能疑问，意识和潜意识有什么关系呢？
三：潜意识意识的关系
如果把人比作一台电脑
意识：显示---->主要是接收信息
潜意识：主机---->是用来处理意识接受过来信息的
这是对潜意识与意识的简单认识，我们用几个案例给大家看一下
1：早上起不来床，内心会纠结
我们意识层面：想起床
我们潜意识层面：太强太冷，还是睡着舒服。
这是我们不能早起原因，是因为我们内在潜意识和意识是冲突，我们常常纠结和矛盾的
2：我们想去西藏旅行，并且内心觉得去西藏旅行是一件非常有意义的事情，马上决定去西藏
我们潜意识层面：认为去西藏是一件有意义事情
我们意识层面：也想去西藏。
当我们的潜意识和潜意识是一致的时候，我们是知行合一，想到就可以做到的。
总结
1：当我们意识和潜意识是一致时候，此时我们是身心合一，说到做到的状态
2：当我们意识和潜意识是矛盾的时候，此时我们是矛盾纠结，说到做就是做不到的状态
四：如何通过潜意识沟通
要进行潜意识沟通有2个先决条件
①：全身必须放松，静下心来
②：潜意识沟通4步法
1：全身必须放松，静下心来
1：全身放松
因为潜意识在我们大脑后台运用，只有我们身体放松的情况下，我们才能更够进行潜意识，这个是必要条件，非常关键
A:我们是通过深呼吸、冥想的方式，让自己慢慢放松下来
B:放松的情况，让自己的心慢慢静下来。
2：潜意识沟通4步法
1：收到反馈---收到潜意识的反馈
2：挖掘原因---分析潜意识给我们反馈，背后的原因
3：及时调整---找到原因、做出调整
4：发送信息----把自己期望的信息，发送给潜意识
这是潜意识沟通的4个步骤，我们用一个案例来说明
最近工作时间比较忙，经常加班，发现脖子很痛，如何通过潜意识缓解疼痛
1【收到反馈】收到潜意识的反馈
亲爱的潜意识，我已经收到你的反馈，谢谢你一直陪伴我们，我已经收到你的反馈
2【挖掘原因】--分析潜意识给我们的反馈，背后的原因
我的脖子疼，可能是因为这段时间工作太忙导致，一直没有时间运动导致。
3【及时调整-】--找到原因、做出调整
从明天起我开始做锻炼
4【发送信息-】---把自己期望的信息，发送给潜意识
同时我希望你能帮我把疼痛消除一点，还能保留一点好吗。
这个是整个潜意识沟通的流程，非常简单。