元认知是认知的监督体系；
是对思考的控制；
元认知是思考之前的思考、思考之中的思考、思考之后的思考；
是对具体思考方式的选择和监督；
责任是不断的对当前的认知情况进行定位、确认；
对认知的方向和方式进行调整和完善；
元认知，又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等，是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。
Brown认为元认知包含两大成分：关于认知的知识和对认知的调节
对象：思考策略和思考方向；
元认知能力：对自己思考过程的认知和理解，思考之上的思考.
元认知能力:对自己的思考过程的认知与理解。认知能力好比是马，而元认知能力是马车夫，马车夫要驾驭马，但是如果马不听话，两者就会僵持不下，直到一方屈服。人和人之间的差别不在于智商，情商，根本在于思维模式的差别。你的思维模式决定了你的言行、个性和生活状态。其实智商、情商只是外在表现而已，真正重要的是背后支撑他们的思考方式。所谓智商高，不光是能够解几道数学题，而是能够洞察数字背后的原理。所谓情商高，不光是会与人和睦相处，而是懂得对方内心深层次的需求。没有元认知能力，其实就等同于不注意大脑的饮食健康。从这个意义上看，元认知能力其实就是我们大脑的“食品质检员”，我们要用有限的注意力去筛选那些对大脑成长真正有意义的食物，而不是不顾质量地拼命硬塞。元认知是一种能甩开大多数人的能力，就像对着镜子给自己动手术的能力一样稀缺。我们可以思考我们的思考方式和思考结果是否确定是合理的思考方式和思考结果。
元认知能力是一个可以拥有的最重要的能力，元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。我们知道我们想要改变的，能够改变的不是“现在的自己”，而是“将来的自己”。意识到问题，重复很多遍，慢慢把重要的元认知能力打磨出来，最终甩掉大部分的竞争者。意识到问题本身就是一个忿路口，随后的选择才决定了未来的方向。有时候只是由于我们的认知和经历的限制，使得我们无法看到更深层次的东西，可是随着你看的书，经历的事逐渐多起来之后，我们其实已经具备了升级大脑的能力。
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