学习探索

有趣太重要了,它是让你轻松学习的唯一方法。怎么样的知识才叫有趣?就是那些能激发你强烈的求知欲望,促使你带着好奇不断深入一个内容, 带着激情去解开某个未知的秘密的东西。如果你觉得一个东西有趣,你的学习变得充沛、快乐、轻松、美好。在兴趣的引导下,你会精神振奋、思维活跃、目标专一、不知疲倦地执着追求。据研究,如果一个人觉得他所学习的科目有趣,那么,他的学习积极性就非常高,就能发挥他全部力量的70%~80%;反之,积极性就会很低,只能发挥他全部力量的20%~30%。如果你只是在机械地消极地填鸭式地接受知识,那你的大脑会变得呆板和麻木。

可见,如果你对一个东西不感兴趣,那怎么样的学习方法都是没有用的。但是如果你找到了一个知识有趣的地方,你就会主动地去接纳它,促进你学习上的成功,而这种成功又反过来提高你的兴趣,形成了一个良性循环。

水湄物语《30岁前的每一天》读书笔记-工具综合症和资料收集狂

我想大部分的你们都知道这样的故事。旱鸭子想学游泳，哦，游泳需要游泳衣，游泳还需要游泳帽，游泳还需要潜水镜。然后搜索了各种培训班，还在视频网站上看了各种教学视频，欣赏了奥运冠军的优美泳姿- – – – — 一个夏天过去了，旱鸭子仍然还是旱鸭子。

要我说，你们得的就是工具综合症。工具综合症，总是把工具当成结果来想象。就像我以前特别喜欢收集文具，笔啊本子啊，后来我才发现自己心理上的这个逻辑，那就是- – – 当我买文具的时候，我就觉得我已经写满了字，然后充满了“我真是个爱学习的好孩子”的心理暗示，好开心。而实际上呢，绝大多数本子，买来时是空白的，几年之后还是空白的。

同样以记事本为例，收集狂症状轻一点的呢，至少看完了好几本相关的书籍，只是还在继续找书看，潜在逻辑是：多看几本，自然会帮助我更好使用记事本。症状重一点的，则完全在收集书籍和资料上，看过的内容，只怕不超过百分之一。

资料收集狂是另外一种重视工具而不重视结果的偏执狂，逻辑也是同样的 – – – 我都收集了这么多资料了，好的结果不是理所应当的吗？

我不太清楚这种逻辑背后的心理学依据是什么，我只知道，这是太普遍的状况。我以前有，现在有，未来也会有。但是我已经慢慢在改善。例如，不动笔记录的话，绝对不看资料书（闲书例外），有知识含量的网页，耐心看完，在evernote上做完笔记再点击下一页。有用的书，每本挑选1-2个自己需要改善的地方，照着做一段时间，再看下一本书。- – – 等等等等。

《丢掉50样东西，找回100分人生》读书笔记

聪明的人使事情变得困难，而高明的人使事情变得简单，如果我们犹豫不决，不妨按照以下四条规则来决定你要丢掉的东西：

第一，任何事物，不管是看法或信念、回忆、工作，甚至某个人，只要让你心情沉重、阻碍你或单单只是让你对自己有不好的感觉，那就把它或他丢掉、送走、卖掉、抛开，继续前进。

第二，如果它只是摆在那里占空间，对你的人生毫无正面贡献，那就把它扔掉、送走、卖掉或抛开，继续前进。因为不进则退，丢掉负面的东西，可以帮你重新发现正面的事物。

第三，无论要丢还是要留，都不要让决定变得很困难。如果你花很长的时间权衡利弊或是烦恼不知该如何是好，那就丢掉.

第四，别害怕。这就是你的人生——你唯一确信丢不掉的东西。你没有多余的时间、空间或精力留给那些有形还是无形的杂物。

做些摘录，分享一下：

1、记住，那样东西如果让你觉得难过，对你的生命就没有多大意义，你若花太久的时间苦苦思索去留，那就扔掉它。相反的，那样东西如果让你感到满意，让你对它有正面的情感依附，那无论你是否会再度“使用”它，你都应该保留。我们不是纯粹为了创造整洁或井然有序的生活而丢东西，而是弄清自己的角色，决定哪些东西现在对我们而言很重要，所以记得做这件事时，要时时问自己一个问题：“我到底在这里做什么？”

2、问自己下列问题：我现在是什么样的人，将来要成为什么样的人？我的衣服、这间重要的房间，能代表我定位自己的方式吗？要改变什么才能够实现？你不必马上改变一切，但是你必须立即行动。

3、改变是好事，人一定要改变才会进步。变到最后，你会变成你一生一直想要成为的那种人。所以请看着镜子，看着镜中反过来看着你的人，这个人因为你想要做的改变，正盯着你瞧。

4、你随时可以重新定位自己，只有你自己可以决定和设计你自己的角色、专长、甚至别人对你的看法.

李家同《大量阅读的重要性》笔记

在尹建莉的《好妈妈胜过好老师》一书也有类似的观点

阅读不足，学习任何科目都有困难
抓不到主旨
无法表达自己的想法，不合逻辑
缺少自己的见解

大量的阅读就等于大量的练习，不只是在无形中累积一篇篇文章的理解能力，还训练和培养写作的能力，任何的学习都是从模仿开始的，一再磨炼之后，自然能提升自己，这是必然的。

阅读其实和骑脚踏车一样，都要在练习之后才能学会。既然我们不可能在没有练习的情况下，就凭空学会骑脚踏车，那么同样，阅读也需要练习。

阅读是永远都不会足够的。一方面，书是永远都读不完的；另一方面，在不同的年纪、不同的阶段，即使读同一本书，也会有不同的体会和感受。因此，我们若不能随时通过看书、看报来补充这些信息，增长见面，那么很容易就与这个世界脱节。

缺少阅读，就如同缺乏了大量来自外界的刺激，我们整天的视野和观念就很容易被局限，像是井底之蛙一样，井中观天，所见的那片天空，必定被井壁遮挡，无法观看整片天空的宽广与辽阔。

10大学习技巧哪个最有效

在这些作者最没有效率的学习策略列表中，突出显示和下划线的划重点方式排在第一位。虽然这些都是很常见的学习做法，但是研究表明除了帮助阅读文本之外，这些没有任何益处。

最佳学习技巧

分散式学习。这种学习策略的方法是把学习的时间分散开来，而不是像跑马拉松一样地一次性完成学习。

报告作者们强烈推荐的第二种学习策略是实际测试。没错，要做更多测试，但是不是那种为了获得成绩而进行的测试。研究表明，单单是回忆脑海中的信息这一过程就能强化知识，并且在未来重拾知识时派上用场。

如何集中精神看资料？

不同的目的所使用的方法不同，如果有可能把这个目的写下来，越明确越好。

大脑更喜欢具体详细的目标
目的明确后能估算出自己有多少时间，去收集资料、阅读和整理。

阅读时间：在精神最充沛的时候阅读

人一天的注意力有高有低，从早上一起床开始不断的消耗注意力，而注意力的高点无外乎清晨、上班后半小时（8：30-10：00之间））、下午3-4点，半夜这四五个时间段内，通常在这些时间内阅读能让效率更好。

最推荐的时间是清晨和上班后半小时，不推荐半夜，其中一个原因是如果在11、12点或更晚，一旦看的入神，当天的睡眠时间很短，会直接影响第二天上午的效率，一上午都没精神。

善用科技–通过软件来提升你的效率

从失控到平衡–我的时间管理探索之路

如果你把工作效率提高了，那工作只会越来越多，而不是越来越少。

系统和授权

知乎问答：如何迅速定位某个领域的最佳书籍？

首先最佳书籍这个说法不合适，最佳书籍的概念太泛，对于入门，中级和专家，不同人眼中的最佳是完全不同，因为角度和关注点不同。入门比较容易确定，但中级和专家基本上没有最佳书籍这一说，只说好书或经典。专家中的最佳书籍只对个人有效，每个人的层次、水平不同，别人心中的好书，并不一定适合自己

读七个习惯后的时间管理心得

近期在阅读《七个习惯》的时候，其中谈到的“角色”这个概念，给我很大的启迪。每个人都是很多角色的集合体，就算在一天中也在很多角色中转换。有时是员工、有时是父亲、有时是朋友、有时是学生、有时是教师。每个人都有很多角色，而每个角色的使命目标、心态和处事方法都不相同。没有很好的进入当下的角色、不是正确的角色心态，肯定会影响你的执行力。

我仔细的思考了自己今年的角色，为每一个执行事项加入了角色的标签。我去掉了tag中常用的“外出”“电脑”“电话”等情景标签，而完全变成了我的 “角色”标签。一段时间后，我感觉执行力有了很大的提高。在进行对收集的任务分类时更加清晰了。例如：照顾孩子、看望母亲、整理房间这些事务，我都会加上 “家人”这个角色的标签。在执行的时候，我就心态很平稳，知道这是作为一个父亲、一个儿女应该尽的职责。心态好了，耐心了，执行力也就提高了。角色决定心态、心态决定成果。

《整理的艺术2》实用技巧分享

别一次把资料全部整理完

这条对我无效，因为我有个非常好的习惯，在每天下班前10分钟，把当天的工作资料全部归纳、整理。

学会放松

书中有一条技巧是利用身边的度假村和温泉，那是日本的作法。

自己觉得累的时间，大都是脑力活动，这里比如的办法是多运动，比如慢跑、游泳之类，然后找个正规按摩店（在北方良子足道多一点）做脚道按摩或全身按摩，然后睡一觉，睡醒后经常满血复活。

每个人的选择不同，有人去爬山，有人去泡温泉、逛街，关键是要找到几种适合自己的放松方法，适当的放松，记住玩游戏、看电影、电视、麻将这类只会带来相反作用。

柏格森时间就是这个含义，精力最为充沛、效果最好的时间内尽可能做最高附加值的工作，也就是相应的增加了时间的浓度，所以书中建议计划行动时候，把一天最能集中精力的两小时安置规划好。

把自己的目标或梦想设为壁纸

把目标可视化，设成手机壁纸或桌面壁纸，每天会重复提醒自己。看到很多人都在这样做。去年去参加永锡的培训，他的手机壁纸和待机画面上就是自己手绘的梦想城堡图片。

知乎问答：有哪些事，是可以每天坚持10分钟，然后造成巨大改变的？

每天10分钟的腹部练习，坚持了3、4个月左右小肚子没了。

找个简单一点的腹部运动的App，从头做到尾共10分钟，中间休息2分钟。
这个App 我的每天运动（2） Daily Workout ，

2、每天花上10分钟写晨间日记，花了一、二年后发现有很大的变化。

我每天坚持在下班前的时间做工作日记，整理一天的工作内容，以及待办事项，注意的问题等。

每天背十分钟单词，你会发现你的英语突飞猛进。我从2013年1月22开始，每天十到十五分钟背单词，从不停歇。昨天（2013.5.23），完成了考研所有单词，而且绝大部分都记得很清楚。

看书。当然要比十分钟多一些。我差不多每天睡前看一刻钟吧，这个学期已经看完十多本了。

题主希望通过小习惯改变自己，至少对我自己而言，睡前看书这个习惯已经改变了我，虽然可能还没有那么巨大。

而每天洗澡前的俯卧撑（50-60个，只是一组），做完都不用3分钟，坚持近3年多就是这个效果。除此之外的锻炼都是偶尔为之。

如何把学到的知识系统化？

我发现其实把知识系统化最关键的步骤在于逻辑思考。逻辑思维能力提高了，自然在大量知识的获取过程中，能够迅速的找到自己需要的，并且把他们在脑中快速整理归档并且形成一定的系统输出。

锻炼自己某一方面的技能

都说社会要培养“十”字型人才，我认为这非常重要。要想在社会中立足一个高的地位，知识全面是非常重要的，但如果知识很多，很零碎，不利于输出，梳理，这样只会让自己产生负累，怎么办呢？培养一方面的技能就显得尤为重要。

我的技能是写影评、游泳、转魔方

交固定兴趣圈子朋友

为什么说这点也很重要呢？主要是现在这个社会非常的浮躁，很少有人能够沉下心来扎实的做一件事，所以对于毅力差的童鞋，好的圈子，固定的圈子就显得非常的重要了。

姐妹喜欢看电影，游泳，但是工作非常忙，经常加班，但是看电影一次不落，一周看一部，一周游一次泳，（今年已经游了10多次了），为什么我能做到？因为我身边好多电影发烧友，不用我查档期，人家自动提醒，为了保险起见，不可能每个人随时有时间，并喜欢同一类型的片子，肿么办？一用来看大片的哥们（智商超高，每次看不懂他给偶讲），一个用来看青春爱情、小清新的菇凉（90后啊，哎玛，每次都不用我搜档期，自动提醒，跟闹钟似的），一个用来看国产片，一个用来看文艺片。交朋友+看影片，一份时间，做两件事，划算吧。而且这就跟推桌子一样，你累了，他推你，他累了，你推他。停不下来啊！

要想跑的快，一个人跑，要想跑的持久，拉着人一起跑

《整理的艺术3：创意是整理出来的》5个小技巧

【把自己做成品牌】

　　这条技巧的原来标题叫：利用上司，自然干劲十足。

　　一位前辈训斥我：“你干活到底是为了什么？不是为了提高自身价值的吗？”前辈的一声棒喝，真是一语惊醒梦中人。在此之前，我没能让自己从工作中尝过甜头。所以，总觉得自己是被管理的人，或是被人呼来喝去、供人使唤的人。

　　所谓上司，是用来打磨自己的工作训练工具。我们应该有意识地把上司当做掌握工作技能的训练机。如果你的上司对你的业务不闻不问，那就果断找个别的工具即可。上司是越用越灵的。为了磨炼自己，而充分利用上司的功能，上司也会觉得高兴，工作也能开展得越来越顺利。

　　我也遇过类似的事情，很早之前被安排一件非常麻烦的工作，一直在抱怨，被Boss找去谈话，这件事确实很麻烦，已经失败二次了，如果你能成这件事搞定，以后你就是这方面的专家。谈完之后，把这件事当成一个扩大影响力机会，花了几个月时间终于搞定了，从此之后，类似的情况公司都会征求我的意见。

我的战拖策略

其实拖延就像是一种心理上的逃避，一件事情，哪怕只有一点点的困难，也有可能让我们利用其它事情为借口，进行逃避。而结果是，越拖下去压力越大。而目前常用的战拖方法，大体可以划分为两类：一类注重内心成长和价值观梳理，另一类注重任务解决和时间管理。

我对任务解决和时间管理这类有些研究，目前比较管用的方法分为三种：规律的生活习惯、小系统和五分钟策略。这种应对方法无法解决所有的拖延问题，偶尔还会失控，但对我而言，努力把生活中重要事项做好，控制好精力，通过习惯来达成自律，能大大减少拖延对我的影响。

用规律的生活习惯来对抗拖延：

这方面的表率是村上春树，他在《当我谈跑步时我谈些什么》书写到：当他成为职业小说家，所做的第一件事就是早睡早起，彻底的改变生活状态，清晨五点起床，晚上10点前睡觉。

通常的时间安排如下：

在清晨的几个小时内用来写作和处理重要事情，随后的时间用来运动和处理杂事，打理那些不需要高度集中的工作。日暮时分不再工作，用来读书、听音乐，放松精神，早点睡觉。

从他开始这样做到现在，二十多年中一直工作顺利，效率甚高。

欧内斯特·海明威说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

利用小系统来减少拖延：

另一个是例子是打电话。这是我的打电话事务流程清单，除了紧急的电话之外会把当天的工作电话在统一时间集中打电话，进行批量处理。

1、打电话前，先准备好要说明的问题，在纸上列出要点

2、准备电话联系清单，完成一项划掉一项。

3、早上上班前，和晚上下班前领导会在

4、告诉对方我是谁及来电的目的

5、别啰嗦，简明扼要

6、以祝福对方的友好语言结束电话“非常高兴能与你通话” “谢谢你”

还有邮件处理，在很长一段时间内每天收到邮件都在100-200封左右，一直在执行清空收件箱的策略，目前处理一封邮件一般在10-20秒之内，一天有二、三次的集中回复时间，处理邮件的时间不超过1小时。

类似的小系统，总结了几十项，通过这些小系统把一件事行云流水般的完成，能减少很多事情的拖延问题。

五分钟策略：

很多拖延者通常面临过这样的场景：

工作必须找到状态，工作的环境必须近乎于理想
我只有在自己想工作的时候才能工作
要么不做，要做就必须做到最好
我必须领先于他人，把一切事情都纳入掌控中，不能有瑕疵，否则我就会失去所有机会
我要等一个合适的时间或机会才能开始

针对上面这些情况有个很好的办法来解决这个问题，如果一项事务你已经拖延了一段时间还没有开始，那你可以在当天的任务清单加几个5分钟时间专门用来进行这项事情，只要坚持5分钟，就可以停止，然后去做别的。比如说你可以开始进行5分钟，然后去玩游戏、看小说、聊天、看美剧，具体的次数不限，可以是2 个也可以是10个。只要定下时间就一定要去执行，这个时间越早越好，第一个最好是当天早上一起床或刚到公司。

因为只需要坚持5分钟就可以做其它事，然后不会给自己找什么借口。只要你开始做下去，就会发现坚持5分钟之后，状态就来了，然后一口气工作下去。一天中多做几次，就能把一直拖延的事情进行下去。

5分钟这个时间段最适合我自己。这个时间段可以是3分钟、5分钟、10分钟、15分钟，关键要看你的情况。

千万记住没有什么方法能对所有人有效，最重要的是找到适合自己的方法，把拖延所带来的影响降到最小。