大多数情况下，不考虑代码书写方式，这两个都是可以实现多线程功能的。所以他们的区别并不是性能上 功能上的区别，而是书写方式，代码可维护性，松耦合性 以及操作方便等方便的区别了。
1. 最直接的区别就是Runable是接口，是支持多继承的，也就是实现类也可以实现其他的接口，降低了耦合。而Tread是类，只能被单一继承，这样它的子类不能再继承其他类了，增加了耦合性。
2. Runable书写更加方便，只需要实现一个run方法即可，甚至不需要新建子类，直接在方法中定义匿名实现类即可。Thread书写更加复杂，要新建子类，实现start() ，构造方法等。
3. Runable共享变量时更加方便，可以使共享的变量和线程代码及线程的创建相分离，更好的达到低耦合效果，也可以更好的控制共享变量的同步问题。
示例：
代码引用自：https://www.cnblogs.com/yangdy/p/5274455.html
Tread方式实现多线程，并访问变量，不好做共享
public class Main {
public static void main(String[] args) {
MyThread T1 = new MyThread("A");
MyThread T2 = new MyThread("B");
T1.start();
T2.start();
}
}
class MyThread extends Thread {
private String name;
public MyThread(String name) {
this.name = name;
}
@Override
public void run() {
for (int i = 0; i < 5; i++) {
System.out.println(name+":"+i);
try {
sleep(1000); //休眠1秒，避免太快导致看不到同时执行
} catch (InterruptedException e) {
e.printStackTrace();
}
}
}
}Runable方式实现多线程，并共享变量
public class Main {
public static void main(String[] args) {
//测试Runnable
MyThread1 t1 = new MyThread1();
new Thread(t1).start();//同一个t1，如果在Thread中就不行，会报错
new Thread(t1).start();
new Thread(t1).start();
}
}
class MyThread1 implements Runnable{
private int ticket = 10;
@Override
//记得要资源公共，要在run方法之前加上synchronized关键字，要不然会出现抢资源的情况
public synchronized void run() {
for (int i = 0; i <10; i++) {
if (this.ticket>0) {
System.out.println("卖票：ticket"+this.ticket--);
}
}
}
}一般推荐使用Runable方式