揉膻中
膻中穴位于人体两侧乳头之间，胸部正中线上，这里是人体内气所会聚的重要部位。将掌根置于此，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，有助于调畅人体气机，缓 解胸闷气短症状。
除了用掌根按揉之外，还可以双手合十，双掌大鱼际置于膻中穴上，上下擦动，以胸部局部发热发胀为度。
耳穴：
主穴：胸：对耳轮体前部中2/5处。
配穴：三焦：外耳门后下，肺与内分泌区之间
肺：心、气管区周围处
脾：BD线下方，耳甲腔的后上部
心：耳甲腔正中凹陷处
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自助手册献爱心
胸闷气短 膻中舒缓
持续一段时间的抢险后，很多指战员觉得有胸口憋闷、气短、喘不上气的症状，千万不要认 为自己心脏有问题，得了心脏病。其实，胸闷气短大多由郁闷、心情不舒畅等负面情绪引起。地震给国家和人民带来的损失是巨大的，满目疮痍的灾难现场，不愉 快，悲伤的情绪时常令人感到胸闷气短，按揉膻（音旦）中穴，让你的呼吸畅快起来吧！