曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？——《论语·学而》
曾子说：“我每天都多次反省自身：替人家谋虑是否不够尽心？和朋友交往是否不够诚信？老师传授的知识是否复习了呢？”
（一）为了不再痛苦
我们都曾因为过去的错误而困扰着、痛苦着、追悔莫及着，无论是对他人，还是对自己的造成伤害。为了避免重蹈覆辙，我们需要不断反省自己。为了不再痛苦，我们需要记住痛苦与错误。我们要从中找出解决办法，不再犯错。
（二）勿忘初衷，坚持自我
步骤：
1。 收集反省的方方面面：一切带来不快的，妨碍前行，降低效率的事情。比如吵架，拖延，懈怠
2. 找工具，时刻方便记录
3. 对于每个反省要及时想方法来避免再犯
4. 定期回顾总结