曾经以为多学一些技能，提高个人的生存能力，就是成长。
曾经以为多读些书，多懂的些道理，内化到个人行为和思维模式中就是成长。
曾经以为多交一些朋友，多增长一些见闻，对这个大千世界多一些了解就是成长。
殊不知其实成长最为重要的不是外部的这些见闻或是道理，而是内心状态的调整。
反思近半年的个人经历，遭受过外部的批评，也挑起过事端，有过正面语言冲突，也有过因情绪控制不好影响到了工作和生活。来自外部的消极信息大致可分为两类。一类是因为双方沟通基础不一致导致沟通不一致进而引发误会产生；二类是的确是因为个人的沟通、协调、高度、责任等方面有所欠缺而引发的一些消极声音。
第一类问题是因为信息不一致导致的沟通一致性的问题，这类问题优化沟通方式、做好信息同步以及做好情绪管理其实就可以逐步的得到改善；
第二类问题其实比较严重，说严重并不是具体案例问题的严重性，而是对个人心态的影响。比如第一类问题，能够找到解决办法，比如 在 信息同步、一致性沟通 方面不断优化就可以，你会持续去改善。因为这类问题大多是在特殊的环境、团队下产生的，我们去做我们影响圈的事情来影响整体就好了。第二类问题的特点是，认识到自己的问题固然是好事，但是也同时带来了自责，自我怀疑。以往的进步会使你拥有充分的自信，以及习惯了外界的认可，当某一天，外界不认可的声音涌入你的内心，而你的内心也的确认为自我有问题时，这个时候内心的防护就会崩溃，就会开始失落，自信开始锐减，进而影响你的对外输出的质量，对外输出的质量越差，外界涌入的消极声音也会更加汹涌，继续摧残着那仅有的一点自信，直至完全耗尽，开始怀疑人生、怀疑自我，继续自我否定，甚至开始自我逃避。
但是当你选择自我逃避时，发现自己也无处可逃。逃避了这一次，那下一次遇到这种情况又该怎么办呢，今天遇到张三逃避了，那明天遇到李四难不成要继续逃避。就像开车一样，遇到红灯我们就右转（大多数情况右转不受信号灯限制），那我们一直在逃避红灯，那我们就会一直在右转，一直在转圈圈，根本就没有进步，难道我们要这样过一辈子？做一个逃避的人？
现在教育孩子的方式是，孩子跌倒了，作为父母不会去扶，而是让他自己站起来，也不要怪地面不平，而是怪自己不小心，下次自己要注意。那如果我们自己去逃避，那我们有什么资格和那幼小的儿童讲“要不怕挫折，跌倒了要站起来“呢？自己做不到的事情，怎么有脸面去教导别人甚至自己的后代去做到呢？
所以逃避不是办法，既然无路可退，那就直接面对问题。就像在拳台上一样，对手已经站在了你的面前，而且这个对手就是比你强，比赛也已经开始了，想不参加比赛、或是等准备好了再开始比赛，想这些都已经没有意义，这个时候唯一要做的、也是唯一能做的就是 面对你的对手，尽全力去比赛，争取胜利。哪怕是遍体鳞伤，或是接受失败结果，那也是必须要要做的，别无选择。
在生活中也是同样的道理，当下的个人能力的确有缺陷，那我们首先必须要做到我们要原谅自己的不足，正视自己的缺点，这样我们就不会自怨自艾，自我否定。而是这是一个人的自然的成长过程，我们把自怨自艾、自我否定统统抛弃掉，然后找到解决办法，比如 情绪控制、人际沟通，我们知道我们自己当下的确就是有问题需要改善，也不会一下就做的很好，但是我们去做，就是去做，不断的一点一滴的优化。这个时候纵然外界有消极的声音涌入到我们的内心，我们也会原谅自己，不再自我否定、自我怀疑、自怨自艾，而是认为我就是有这个问题，但是我也在做优化，我也需要一个过程。所以首先要做到自己原谅自己。
而后就是特别珍惜周边的朋友和同事对你的帮助、理解、认可、建议，这样你会迅速重新建立你的自信，恢复你前进的动力，恢复你的对外输出的正常水平。
然后就是对自己的优势劣势进行重新梳理，优势继续保持，继续优化。不足的地方，也要争取更多的机会锻炼，收集外界的反馈，持续的改善。正视自己不足地方表现的差强人意，接受自己的不足，但是一定要持续去改善，相信结果一定会越来越好。
最后总结一下，以往的成功给我们建立了充分的自信和自尊，当个人到能力的瓶颈期时，的确刚开始不能接受这种外界的质疑，进而影响自己的自信和前进的动力，直至自信消耗殆尽、自我怀疑，消极的对外周围的一切。发现自己无路可退时，那就重新站起来，学会原谅自己、正视自己的缺点和问题，接受现实中因自己的缺陷和问题引发的消极反馈，但是继续保持已有的优势和正常的对外输出，在生活和工作中不断的去注意、改善自己的缺陷和问题就好了，持续优化，给自己一个转换的时间周期，相信未来不会太差。
读书、交友 可以增长见闻，不断的优化自我，这是量的提升。但是当现实将你的脸直接按到污泥时，你开始会一蹶不振，自我质疑，自我否定，周围的世界一片黑暗。但是当满身污泥的你决定重新站起来时，顿时发现整个世界其实是更加的美好，前进的动力也会更加如虎添翼。
