简单说WordPress有2种备份。
一：在后台“工具中”选择“导出”，你能够导出一个xml后缀的文件。这个文件包括了你的文章、评论和页面。但是不包括所有wp的设置和插件设置，也不包括友情链接。
怎么备份友情链接呢？很简单，在浏览器中输入http://你的域名/wp-links-opml.php 然后你就可以打开友情链接的xml格式页面了。然后在浏览器中点击右键保存成一个xml文件即可。
用这种方式保存的备份，如果重装WordPress想要恢复的话，只要在后台选择“工具”—“导入”，然后选择“从 WordPress 导出文件导入文章、页面、评论、自定义域、分类目录和标签。”这一项导入文章、评论和页面的备份xml文件就可以。而友情链接也是在同一个地方选择“从OPML文件导入链接。”这项导入友情链接的xml文件。
附图（点击放大）：
二：最完整的备份方法是备份整个数据库，用数据库备份插件就可以完成了。这里介绍三款：
WP-DB-Backup（特点是简单，并且备份可以自动发到指定邮箱），
WP-DBManager（除了备份功能外还能对数据库进行一些管理和操作），
gd press tools（WordPress最强大的数据库插件，备份数据库只是它最不起眼的小功能而已，略显复杂）
不管用哪种插件备份，最终得到的是一个sql后缀的数据库文件。
怎么恢复呢？恢复数据库一般是在主机空间的控制面板里实现的，以常见的cpanel为例，找到phpmyadmin（中文：phpmy管理），点击进入
在左边选择要导入数据的数据库，右边上方菜单选择“导入”，然后选择你备份的sql文件，最后点击“执行”按钮就可以了。
最后记得，备份数据库的同时别忘了备份主题、插件和uploads目录（里面放着你上传的图片等附件），重装的时候将他们上传到新的空间里面。