一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。
想要进步就需要大量的练习，而大量练习量下，想取得有效的进步就需要有目的的练习。
有目的的练习
有目的练习，需要的指导方针
- 有明确的目标（长期目标下的短期目标）；
- 在练习的时候需要将注意力专注在上面；
- 在进行目标达成的练习过程中需要有反馈（自我设置的反馈或者他人给予的反馈）；
- 不断地设置合理难度，跳出自己训练的舒适区域。
除了有目的的练习之外（遇到瓶颈之后）
- 并非一味提高难度，而是转变思考方式（如建立适合自己的检索模式：针对记忆类训练）；
- 保持自己的进步动机；