当你很难理解某个具体的数学或者科学概念时，重要的是不要让“困惑”控制你，让你觉得那些概念太难，或者很抽象而不去理会它们。（个人认为是，不能被困难把自己打退）
在这些情况下，人们都会情绪激动，尝试迅速解决事件的努力常常会导致灾难。面对情感挑衅，如果能克制想做出过激反应的本能需求，就可以给情绪一些时间渐渐消散。
ps：所以我认为，遇到困难是正常的学习过程，不算是拖延。遇到困难，有了逃避心理，可以算是拖延，可以放松一下，或者去找这个困难的基础知识来理解，这是在积累力量，来解决这个困难。
而情绪是生活的一部分，每天都会发生。这样当自己有情绪的时候，可以等待自己情绪平和了，再去专注其他事情。情绪的平和再快，也是需要时间的。所以，也能算是拖延。