习惯的强大效果，来自你对它的信念。比如你可能会觉得，自己不可能改掉把学习拖到最后一刻才做的习惯。
你想要改掉习惯，你需要做的事改变自己内心深处的信念。
改变拖延的习惯，最重要的是要有“自己一定可以的”的信念。你可能会发现，在工作进展中一旦遭遇压力，你就会很渴望退回到原先令你更舒适的习惯里去。这是正常会出现的情况。
但你要对新习惯或者新计划坚信不疑。要培养“我能行”的信念。
有三种方式：
（—）找一群“志同道合”的朋友圈，与志同道合的朋友一起，共同建立一种鼓舞人心的氛围，这样就算你在一时的软弱中忘记了想要坚守得价值，圈子坚的氛围也能帮你不忘初心；
（二）心里对照，此法是将你现在的状态和你期望达到的状态做对比。在于你在拿想要的未来与当下的状态或曾经的状态做对比。只要记着把那些美好的图景和现实中置身平庸生活的自己做对比，或是自己的出身对比。你能够改变现实。